Olen 38-vuotias perusterve nainen. Kokonaiskolesteroliarvokseni mitattiin 5,06. Kolesterolia ei eritelty. Ymmärsin kuitenkin, että saamani lukema on kokonaiskolesterolin viitearvon ylärajalla. Se säikäytti. Liikun säännöllisesti neljä kertaa viikossa, juon alkoholia kohtuullisesti ja syön kasviksia päivittäin. Suvussani ei ole sydän- tai verisuonitauteja.
Elämäni on aika ajoin melko kuormittavaa. Voiko lukema johtua stressistä? Entä nostaako runsas kananmunien syönti arvoa? Pitäisikö mennä jatkotutkimuksiin?
Sydän- ja verisuonisairausriskiä arvioidessa kokonaiskolesteroliarvo ei ole riittävä tieto. Tärkeämpää on tietää hyvän (HDL) ja huonon (LDL) kolesterolin määrä. Myös veren rasvahappopitoisuus on tärkeä tieto.
Terveellisesti syövillä ja paljon urheilevilla HDL-pitoisuus on usein korkea. Se näkyy myös korkeahkona kokonaiskolesterolipitoisuutena. Pidän todennäköisenä, että rasva-arvosi ovat kokonaisuutena hyvällä tasolla.
Tarkistuta asia testauttamalla laboratoriossa kaikki veren rasva-arvot. Mikäli ne ovat hyvät eivätkä elintapasi muutu, riittää, että arvot tarkistetaan viiden vuoden välein.
Perimän lisäksi kolesterolitasoihin vaikuttavat lähinnä liikunta ja ruokavalio. Suosittelen monipuolista ja kohtuullista ruokavaliota. Yksittäisten ruoka-aineiden vaikutuksia kolesteroliin ja terveyteen liiotellaan usein.
Tarkistuta aika ajoin muutkin verisuonisairauksien potentiaaliset riskitekijät, kuten verenpaine.
