Kysymys
Olen 40-vuotias nainen. Tavallisesti tarvitsen 8‒9 tunnin yöunet. Minulla on kuitenkin murrosiästä lähtien ollut aika ajoin unettomuuskausia, jolloin saatan nukkua parin viikon aikana useampana yönä vain 4‒5 tunnin yöunia. Olisiko melatoniinista apua unettomuuteeni?
Vastaus
Vastaaja Timo Partonen
LT, psykiatrian dosentti, tutkimusprofessori
Jos unettomuudelle ei löydy taustalla olevaa syytä, niin kyseessä voi olla primaarinen unettomuushäiriö. Tällöin lyhytvaikutteinen melatoniini nopeuttaa nukahtamista keskimäärin kahdeksalla minuutilla. Lyhytvaikutteinen melatoniini otetaan kerta-annoksena yksi tunti ennen haluttua nukahtamishetkeä. Melatoniini otetaan säännöllisesti 2‒3 viikon ajan ja aina samaan aikaan illalla. Omalääkärin kanssa on hyvä keskustella, olisiko melatoniini kokeilemisen arvoinen.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
