Aiheuttaako univaje lihomista?

Kaverini väittää, että jos nukkuu liian vähän, niin ihminen lihoo. Onko väite totta vai tarua?

Jos ihmisen univaje on todellista, niin väite voi olla totta. Univajeellahan tarkoitetaan tilannetta, jossa ihminen nukkuu vähemmän kuin hänen unentarpeensa edellyttää. Keskimäärin me tarvitsemme unta noin 7.5 tuntia yössä. Jos ihmisellä on univelkaa, niin tällöin elimistössä pienenee ruokahalua säätelevien rasvasolujen leptiinin määrä ja mahalaukun solujen tuottaman greliinin pitoisuus suurenee verenkierrossa. Tämä aineenvaihdunnallinen muutos aiheuttaa nälän tunnetta. Tämän seurauksena ihminen syö liikaa ja seurauksena voi olla lihominen.