Terve.fi

Yleistä liikunnan eri muodoista

Yleistä liikunnan eri muodoista

Mainos

Kukaan ei varmasti enää kiistä liikunnan vaikutuksia terveyteen ja fyysiseen sekä psyykkiseen hyvinvointiin? Säännöllinen liikunta ennaltaehkäisee monia sairauksia, toimii aktiivisena kuntoutuskeinona, purkaa ja auttaa hallitsemaan stressiä, lisää vireyttä, energisyyttä ja työhyvinvointia sekä parantaa suoritus- ja toimintakykyä sekä elämänlaatua. Edellisten syiden lisäksi liikkua kannattaa myös siksi, että se pitää kehon solakkana, jäntevänä ja lihakset vetreinä.

Vaikka säännöllisen liikunnan ja terveiden elämäntapojen positiiviset vaikutukset ovatkin hyvin tiedossa, liikkuvat ihmiset silti liian vähän terveyttä edistääkseen. Uusimpien terveysliikuntakriteerin mukaan vain reilu kolmannes suomalaisesta aikuisväestöstä liikkuu terveytensä näkökulmasta riittävästi. Toisin sanottuna reilut kaksi miljoonaa suomalaista aikuista edistäisi terveyttään liikkumalla säännöllisemmin ja monipuolisemminn!

Julkaistu: 13.8.2009