Terveys
Vetreyttä lenkin jälkeen
Muistathan venytellä juoksu- ja hiihtolenkin jälkeen. Katso ohjeet Suomen Voimisteluliiton videolta.
Polven, etulonkan ja pakaran normaali liikkuvuus on tarpeen hyvälle ryhdille ja liikkumiselle. Venyttelyt ovat hyödyksi erityisesti tehostetun liikuntaviikon yhteydessä.Istumatyöasento myös tuottaa kireyttä koukistaviin lihaksiin ja siksi raajoja kannattaa venytellä säännöllisesti.
Katso venyttely lenkin jälkeen:
Kommentit