Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?

Jos mieltäsi askarruttaa jokin iso kysymys, parhaan vastauksen siihen saat, kun kuuntelet itseäsi.

Varaa aikaa ja rauhallinen tila. Voit kysyä mieltäsi askarruttavaa asiaa, kuten pitäisikö vaihtaa työpaikkaa. Miksi kotisi ei pysy siistinä? Miksi puolisoni tai ystäväni hermostuttaa minua? Miksi minua masentaa?

Kuuntele, millaisia ajatuksia ja tuntemuksia kysymyksestä nousee. Tunnustele, mitä tarpeita tunteisiin kytkeytyy. Älä pyri ratkaisuun. Kuuntele silmät suljettuina, mitä kehossa tapahtuu. Missä paikassa kehoa herää jokin tuntemus?

Jos haluat, voit jakaa kokemuksen toisen kanssa. Usein toinen tunnistaa sellaista, mistä ei ole itse tietoinen. Käy kokemus yhdessä analysoimatta ja tulkitsematta. Pane vain merkille, että toisella kysymys herätti tuntemuksia vaikkapa vatsan alueella, toisella hartioissa.

Tämä vaihe ohjaa olemaan tietoinen erilaisissa arjen tilanteissa, havainnoimaan, mitä niissä todella tapahtuu. Kun oman tietoisuus paranee, myös kyky kuulla muita paranee. 

Lue juttu siitä, miten koko työyhteisön harjoitukset voivat parantaa läsnäoloa ja motivaatiota!