Terve.fi

Näin pysyt terveenä lentomatkalla

Näin pysyt terveenä lentomatkalla
Lähdössä lennolle? Lennon aikana voi altistua monellekin eri taudille. Lue vinkit miten säilyt terveenä koko lennon ajan.
Julkaistu: 15.8.2012

Varsinkin pitkät lentomatkat saattavat verottaa ihmisen terveyttä. Lentokoneen ilma, korkeus ja muut matkustajat saattavat aiheuttaa ongelmia, jotka voivat helpostikin pilata loman. Tässä muutama vinkki siihen, kuinka pidät itsesi terveenä myös lentokoneessa.

Puhtaus on puoli ruokaa

Vaikka lentokoneen ilma onkin yleisesti luultua puhtaampaa, on lentokoneen sisätiloissa paljon likaisia pintoja, jotka kätkevät paljon bakteereja.

  • Pese kätesi ja vältä koskettelemasta kasvojasi
  • Lepää hyvin ja juo tarpeeksi ennen koneeseen nousua
  • Käytä desinfiointipyyhkeitä puhdistaaksesi likaisia pintoja ja käsiäsi
  • Kun käyt WC:ssä koske hanaan ja ovenkahvaan ainoastaan paperipyyhkeellä
  • Jos ei ole välttämätöntä, älä laita tavaroitasi lentokoneen lattialle

Pysy liikeessä

Pitkä lentomatka saattaa lisätä veritulpan riskiä joillakin ihmisillä. Koska kyseessä on vaarallinen ongelma, sitä kannattaa yrittää välttää kaikin tavoin. Yli neljä tuntia kestävä lento tuplaa veritulpan mahdollisuuden, ja riski saattaa pysyä korkealla kuukausia. Ole varuillasi, jos olet ylipainoinen, käytät estrogeenilääkitystä, sinulla on sydän-ja verisuonitauti tai olet raskaana.

  • Juo tarpeeksi, mutta jätä alkoholi väliin
  • Tarkkaile kipua, punoitusta, arkuutta tai turvotusta jaloissa
  • Pyydä käytäväpaikka, jotta saat jaloitella lennon aikana
  • Seiso ja kävele usein
  • Istuessasi liikuttele varpaitasi ja jalkojasi

Lähde:

E6energy.com

Kommentoi »