Urheiletko paljon? Onko sinulla stressiä? Laihdutatko? Kaikki edellä mainitut lisäävät magnesiumin tarvetta. Magnesium on kivennäisaine, jota elimistö ei itse pysty tuottamaan. Magnesiumia tarvitaan lihasten toimintaan ja luustoon muodostumiseen. Tutkimusten mukaan magnesiumilla voidaan ehkäistä joitain sydänvaivoja, alentaa tyypin 2 diabetesriskiä ja helpottaa migreenioireita. Magnesiumin puutosoireita ovat levottomuus, lihaskouristukset, suonenveto ja krampit. Magnesiumia saadaan esimerkiksi täysjyväviljasta, pinaatista, pähkinöistä ja auringonkukan siemenistä. Apua saa myös lisäaineravinteista.
Kommentit