Kauneus & Terveys

Miten ylensyönti vaikuttaa kehoon?


Hirveä ähky. Söitko taas liikaa? Selvitimme, miten ylensyönti vaikuttaa kroppaasi.
Kuvat Fotolia

Kun ihminen ylensyö, mahalaukku täyttyy äärimmilleen, koska suolistoon ei mahdu enempää tavaraa.

Mahalaukun venyminen voi aiheuttaa kovaa kipua, närästystä ja pahoinvointia. Otsalle voi jopa nousta kylmä hiki.On harvinaista, että vatsalaukku repeää. Tällöin syynä on todennäköisesti kudoksen heikentyminen, ei ylensyönti. Usein oireet menevät ohi ajan kanssa.

Apua voi hakea levosta­, närästyslääkkeistä, lämpötyynystä ja veden juomisesta. Kävelylenkki edistää suolen toimintaa. Niin tekevät myös kuitupitoiset marjat, hedelmät ja vihannekset, kuten kuivatut luumut, päärynä ja herneet. Jos vatsa ei toimi moneen päivään tai jos sen toiminta muuttuu äkillisesti, syynä voi olla suolistosairaus.

Lue myös: 6 syytä syödä marjoja

Ähkyä voi ehkäistä nauttimalla aterian aikana tarpeeksi nestettä, suosimalla kuitupitoisia ruokia ja välttämällä rasvaa ja hiilihydraatteja.

Vinkki! Rosmariini auttaa vanhan kansan mukaan puhkuun ja suolistokaasujen poistoon.

Asiantuntijana sisätautien erikoislääkäri Jyrki Taurio PSHP:stä.

Julkaistu: 2.6.2015