Mielenterveysongelmien stigmaa voidaan vähentää avoimuudella
Mielenterveyden ongelmia saatetaan edelleen hävetä ja peitellä stigman pelossa.
Mielenterveyden ongelmia saatetaan edelleen hävetä ja peitellä stigman pelossa. On kuitenkin monia tapoja vähentää niihin liittyviä ennakkoluuloja ja häpeäleiman saamista, kerrotaan Suomen Mielenterveysseuran kirjoituksessa.
Joka toinen suomalainen sairastuu jossain vaiheessa elämäänsä mielenterveyden häiriöön, mutta jopa 70 prosenttia ihmisistä peittelee sairauttaan leimautumisen pelossa, kerrotaan Suomen Mielenterveysseuran kirjoituksessa. Yleisimpiä mielenterveyden häiriöitä ovat masennus- ja ahdistuneisuushäiriöt. Suomessa mielenterveyden sairaudet ovat myös suurin työkyvyttömyyseläkkeiden syy.
Leimautumista voidaan ehkäistä monin keinoin. Avoimuuden, kohtaamisten ja tiedon lisääminen ovat Suomen Mielenterveysseuran mukaan avainasioita. Kohtaamisen ei tarvitse olla hankalaa.
– Mielenterveydestä puhuminen arkipäiväisesti on tärkeää, jotta yhä useampi pyytäisi ja saisi apua, kun sitä tarvitsee, sanotaan kirjoituksessa.
Mitä voin tehdä auttaakseni ja vähentääkseni stigmaa?
- Yksinkertaisilla kysymyksillä pääsee jo pitkälle
Mitä sinulle kuuluu? Miltä sinusta tuntuu? Miten voit? Oletko puhunut asiasta kenellekään? Miksi tunnet näin? Voiko asialle tehdä jotain yhdessä? Minkälaisia asioita olet yrittänyt tehdä avun saamiseksi?
- Vältä neuvomista
”Ota vain rennosti” tai ”pääset kyllä yli tästä” -neuvot eivät ole vakavasti masentuneelle parasta kuultavaa. Tärkeintä on Suomen Mielenterveysseuran mukaan pitää keskustelua yllä ja kysyä, miten voi olla avuksi. Olen pahoillani, ettet voi hyvin. Olen huomannut, että olet allapäin. Miten voin auttaa?
- Kunnioita yksityisyyttä, mutta tarjoa apua säännöllisesti
Voit kysyä kuulumisia uudelleen jonkin ajan kuluttua, jos mielenterveyden häiriöstä kärsivä ei edellisellä kerralla halunnut puhua tai ei osannut vastata. Voit kysyä esimerkiksi: miten voit tänään? Mitä sinulle tällä hetkellä kuuluu? Haluaisitko nyt puhua?
- Suhtaudu oman ymmärryksesi kautta
Hälytä apua, jos oireet ovat vakavia ja henkilö näkee esimerkiksi harhoja. Voit osoittaa oman hämmennyksesi, jos asia kuulostaa mielestäsi pelottavalta ja hämmentävältä. Jos et tiedä, miten toimia, voit kysyä, miten auttaa. Jos henkilö ei ole saanut vielä apua tilanteeseen, hänet voi ohjata auttavien tahojen piiriin.
- Jos henkilö on itsetuhoinen, kysy ja puhu asiasta rohkeasti
Leimautumisen pelossa itsemurhaa suunnitteleva saattaa piilottaa aikeensa. Vaikka aihe saattaa olla vaikea ottaa esille, puhumisesta voi olla apua. Itsemurhaa harkitseva saattaa keskustelun myötä pohtia muita vaihtoehtoja.
Lähde: Suomen Mielenterveysseura: Miten vähentää mielenterveysstigmaa?
Lue myös:
