Kehon anatomiaa
Kehosi on itsessään jo suoranainen ihme. Niin monimutkaista ja hienoa koneistoa ei kyetä nyt eikä tulevaisuudessakaan keinotekoisesti rakentamaan.
Kehosi ei kuitenkaan pysy toimintakykyisenä ilman käyttöä ja virittämistä. Käyttö ei suinkaan kuluta koneistoasi, vaan rakentaa siitä entistäkin kestävämmän, voimakkaamman ja suorituskykyisemmän. Jotta arvostaisit kehoasi entistäkin enemmän on syytä tarkastella sen rakennetta ja toimintaa hieman tarkemmin.
Liikuntaelimistösi muodostuu korista eli tukirangasta (luut, nivelet, nivelsiteet) sekä sitä liikuttavista lihaksista (lihakset, jänteet). Edelliset antavat kehollesi muodon, jota voit lihasten osalta muovata haluamaasi suuntaan.
Myös rasvakudos, jota tarvitsemme energiaksi ja eristeeksi sekä hermoston hyvinvoimiseksi vaikuttaa kehon muotoihin, joskin epäesteettisempään suuntaan. Rasvakerrosta vähentämällä saadaan lihakset paremmin esille sekä kehon paino kuriin, jolloin voima-paino –suhde paranee huomattavasti.
Elimistösi moottorina toimii sydän. Se työskentelee yhdessä keuhkojen verisuonten ja veren kanssa huolehtien kudosten hapen- ja energiansaannista sekä kuona-aineiden poistamisesta kehosta. Edellisten elinten muodostamaa kokonaisuutta kutsutaan hapenkuljetuselimistöksi. Mitä voimakkaampi sydän on sitä vähemmällä lihastyöllä se selviää. Voimakas sydän kykenee näet työntämään yhdellä supistuksella suuremman määrän hapekasta verta kohti sitä kaipaavia elimiä.
Kun kori on treenattu sporttisen keveäksi (kehonkoostumus on hyvä) ja moottori on viritetty huippuunsa (kestävyyskunto on hyvä), on korin ja moottorin hyötysuhde optimaalinen. Voimakas moottori liikuttaa hyvin sporttista koria, mutta pakettiauto tai kuormuri ei silläkään pahemmin kaahaile. Siksi on tärkeää, että vahvistat tasapainoisessa suhteessa sydäntäsi ja lihaksiasi sekä huolehdit riittävästä, mutta terveellisestä ja vähärasvaisesta energiansaannista huoltotoimia unohtamatta.
