Treeni ja ravinto
Katso video: Voimistava liikkuvuustreeni
Paranna liikkuvuuttasi vartissa! Tällä treenillä se onnistuu.
Liikkuvuustreenikö tylsää? Ei ainakaan tämä treenibloggaaja Emmi Lehtomaan harjoitus. Liikkuvuuden lisäksi tämä treeni kehittää voimaa ja tasapainoa.
Lämmittele lihaksesi ennen treeniä. Varmista, että ympärilläsi on tarpeeksi tilaa ja jännitä keskivartalosi.
Jokaista liikettä tehdään minuutin ajan, ja treeni toistetaan 2–3 kertaa.
Kommentit