Kalaruoat kohottavat mieltä raskaana ollessa
Bristolin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahappoja sisältävien kala- ja äyriäisruokien syönti raskaana on positiivinen asia – sananmukaisesti. Nimittäin tutkimuksen mukaan kala- ja äyriäisruokien syönti kohottaa masennusoireista kärsivien raskaana olevien naisten mieltä. Aiheesta kertoi uutistoimisto Reuters.
Tutkimus julkaistiin Epidemiology-lehden uusimmassa numerossa.
Bristolin yliopiston tutkijat havaitsivat, että alhaisten omega-3-rasvahappojen kulutuksella ja masennusoireilla raskausaikana on selkeä yhteys.
Brittitutkimuksessa tarkasteltiin lähes 10 000 odottavaa naista. Sen mukaan naisilla, jotka eivät syöneet ollenkaan kala- ja äyriäisruokia oli jopa 50 prosenttia todennäköisemmin masennusoireita 32. raskausviikolla verrattuna vähintään kolme omega-3-rikasta annosta viikossa nauttiviin.
Reuters Health kertoo tutkijoiden arvelevan, että masennusoireiden kohdalla avainasemassa ovat nimenomaan omega-3-rasvahapot, vaikkakin heidän mukaan myös D-vitamiinilla ja jodilla masennusoireet voivat lieventyä.
Raskaudenajan masennuksella voi tutkitusti olla huomattavia negatiivisia vaikutuksia, kuten esimerkiksi lapsen kehityksen viivästyminen. Raskausajan masennuksen on myös todettu kaksinkertaistavan ennenaikaisen synnytyksen riskin.
Lue lisää masennuksesta:Raskauden ajan masennus vaikuttaa lapsen kehitykseenMasennus kaksinkertaistaa synnytyksen ennenaikaisuusriskinMasennusklinikka: Synnytyksen jälkeinen masennus – Tohtori.fi
Keskustele raskaudenaikaisesta masennuksesta:Raskausajan masennusRaskaudenaikainen masennus
