Jalkojen liikahikoilu voi olla kiusallinen ja epämukava vaiva. Jaloissa samoin kuin käsissäkin on runsaasti hikirauhasia ja jalat joutuessaan umpinaisiin kenkiin aiheuttavat joillakin voimakkaan jalkahien.
Syitä voimakkaaseen jalkahien muodostumiseen voivat olla mm. perinnölliset tekijät, hormonaaliset tekijät, stressi, jotkut lääkeaineet ja tulehdukset. Paikallinen liikahikoilu alkaa yleensä jo nuoruudessa. Tärkeää jalkahien ehkäisemisessä on yrittää pitää jalat mahdollisimman kuivina, sillä kosteus tuo jalkahien hajun.
Jalkahien omahoito
- Käytä hengittäviä kenkiä, esim. nahkakenkiä .
- Älä käytä ahtaita, tiukkoja kenkiä .
- Vaihda kenkiä päivän mittaan ja tuuleta kenkiäsi .
- Käytä luonnonmateriaalista valmistettuja sukkia .
- Vaihda sukat vähintään kerran päivässä .
- Pidä aina sukkia umpikenkien kanssa .
- Käytä pohjallisia ja vaihda ne usein .
- Pese jalat vähintään kerran päivässä ja kuivaa huolellisesti, myös varpaiden välit .
- Käytä talkkia .
- Apteekista ilman reseptiä saatavilla olevista antiperspiranttista, neo amisept-nimisestä liuoksesta sekä muista käsikauppatuotteista voi olla apua .
- Kotikonstina voit kokeilla viileää, vahvaa teekylpyä tai vedellä laimennettua viinietikkakylpyä jaloille.
Jalkahiki vaivaa - milloin lääkäriin?
Jos kärsit voimakkaasta ja häiritsevästä jalkahiestä, eikä kotikonsteista ole apua, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.
Lääkäri voi määrätä jalkojen liikahikoiluun käsikauppatuotteita vahvempia liuoksia, botuliinitoksiini-injektiohoitoja tai vesi-iontoforeesihoitoa.
Lähteet:
Liikahikoilu (hyperhidroosi), Lääkärin käsikirja, Kustannus Oy Duodecim, 2017
ICD-10:
R61.0 Paikallinen hyperhidroosi
