Auringon helottaessa on tärkeää suojata iho vaatteilla ja voiteilla. Aurinkosuojavoidetta on levitettävä iholle runsaasti ja sitä on lisättävä parin tunnin välein sekä aina uimisen jälkeen. Herkästi palavan on valittava aurinkovoide, jossa on riittävä suojakerroin. Ultraviolettisäteille altistuminen ja erityisesti ihon polttaminen lisäävät ihosyöpäriskiä.
Vaaleaihoisten suomalaisten iho palaa herkästi, mikä on muistettava kotoisen auringonoton lisäksi myös etelän lomakohteissa. Kun kotimassa auringon haitalliset uvb-säteet saattavat polttaa ihon keskipäivällä alle puolessa tunnissa, päiväntasaajalla vaalea iho voi palaa jo viidessä minuutissa.
- Lue myös: Näin nautit auringosta turvallisesti
On hyvä muistaa, että pilviselläkin säällä voi siis palaa. Ohut pilviverho suodattaa vain parikymmentä prosenttia uv-säteilystä.
Oireet paljastavat palamisen
Iho on palanut, jos se alkaa aristaa ja punoittaa jo muutaman tunnin kuluttua auringossa oleilun jälkeen. Oireet ovat voimakkaimmillaan 12–24 tunnin kuluttua.
Lievimmillään iho punoittelee pari päivää ja myöhemmin palanut alue alkaa hilseillä. Auringonottoa on syytä välttää, vaikka oireet olisivatkin lieviä.
Pahempi palaminen vaatii lääkärin hoitoa. Tällöin punoituksen lisäksi iholla esiintyy turvotusta ja sille ilmaantuu pinnallisia tai verinahkaan asti ulottuvia rakkuloita.
Jos iho palaa:
- Siirry pois auringosta ja peitä iho vaatetuksella. Auringonottoa on vältettävä, kunnes iho paranee.
- Viilennä ihoa viileällä vedellä, kostealla pyyhkeellä tai after sun voiteella.
- Kosteuta ihoa kosteusvoiteella tai after sun -voiteella usean päivän ajan.
- Rauhoita ihoa miedolla hydrokortisoni tai dekspantenolivoiteella 2−3 kertaa päivässä.
- Käytä tarvittaessa kivun lievitykseen muutamana päivänä tulehduskipulääkettä.
- Mene lääkäriin, jos ihoon tulee rakkuloita, itsehoito ei tehoa oireisiin tai kyseessä on pienen lapsen ihon palaminen.
Lähde: Yliopiston apteekin tiedote 1.7.2015
Lue lisää:
