Löydä uusi harrastus

Syksyisin monet opistot ja erilaiset harrastuspiirit ilmoittelevat alkavista kursseista ja harrastemahdollisuuksista. Mitäpä jos tänä syksynä otat ohjelmaasi jonkin aivan uuden harrastuksen?

Sinulle sopiva harrastus

Kun etsit itsellesi uutta harrastusta, pohdi mitä haet harrastukselta. Onko tarkoituksesi saada elämään vauhtia, hiljaisuutta, omaa rauhaa, seuraa, tuttua ja turvallista, rentoutumista? Miten haluat harrastaa: yksin, yhdessä, joukkueessa vai pienryhmässä, sisällä vai ulkona? Millaisen aikatauluun voit sitoutua? Mikä sopii sinulle parhaiten: säännöllinen jumppatunti vai kuntoilu oman aikataulusi mukaan?

Hyvä harrastus rentouttaa ja vähentää stressiä, ei lisää sitä. Aikatauluta elämäsi niin, että voit hyvillä mielin lähteä uuden, ihanan harrastuksesi pariin. Harrastuksen tavoitteena on muun muassa saada ajatukset pois työstä ja arkielämästä, lisätä iloa, onnea ja rentoutta elämääsi. Harrastus vie usein mennessään ja tavoitat innostuksesi vallassa helposti flow-tilan.

Uuden kokeileminen avartaa

Uuden harrastuksen tarkoituksena on antaa sinulle hyvää mieltä ilman syyllisyyttä. Harrastuksen avulla voit laajentaa omaa mukavuusaluettasi ja haastaa itsesi. Uuden oppiminen lisää iloa ja tyytyväisyyttä. Löydät itsestäsi uusia puolia. Ohessa solmit mahdollisesti myös uusia tuttavuuksia.

Kun etsit uutta harrastusta, tee seuraava harjoitus: Sulje silmäsi ja näe itsesi puuhailemassa uuden harrastuksesi parissa. Missä olet, kenen kanssa, millaisia tunteita uusi harrastus sinussa herättää?

Tämän jälkeen vastaa rauhassa seuraaviin kysymyksiin:

Lähde: Huippukuntoon.fi