Elimistön sisäisen vuorokausirytmin säätely valoterapialla on tuonut helpotusta Alzheimerin tautia sairastaville, kertoo Medscape uusista tutkimustuloksista.
Unen laatu ja määrä kasvoivat huimasti
Unen laatu parani, kun potilaat altistettiin neljän viikon ajan päivisin sinivalkoiselle valolle, tutkimus toteaa. Myös unen pituus kasvoi.
Tutkimus julkaistiin kesäkuussa vuotuisessa unitutkijoiden seminaarissa Yhdysvalloissa.
Hyvä uni, parempi mieli
Unen määrä ja laatu vaikuttavat valtavasti yleiseen terveydentilaan ja hyvinvointiin.
Valoterapiaa saaneet potilaat kärsivät huomattavasti vähemmän masennuksesta ja levottomuudesta.
– Valoterapia on yksinkertainen, edullinen ja lääkkeetön tapa parantaa unta ja siten myös käyttäytymistä. Valohoidon vaikutukset masennukseen ja levottomuuteen olivat vaikuttavia, kertoo johtava tutkijalääkäri Mariana Figuero seminaarissa.
Unen parantuminen toi mukanaan muitakin hyötyjä. Potilaat söivät paremmin ja olivat rauhallisempia.
– Alzheimerin tautiin liittyy uniongelmien ohella myös muistiongelmia, jotka ovat omiaan aiheuttamaan potilaissa ärtyneisyyttä. Valoterapian jälkeen potilaat käyttäytyivät aiempaa paremmin, Figuero kertoo Medscapelle.
Unohda hehkulamput ja loisteputket, osta akvaariolamppu
Tutkittavat potilaat asuivat hoitokodeissa, joissa valaistus on tavallisesti hyvin kirkasta tai valkoista.
Tutkijat käyttivät matalan aallonpituuden sinertävää valoa, jonka värilämpötila oli vähintään 9 000 kelviniä ja voimakkuus noin 300–400 luksia. Vastaavia valoja myydään akvaariolamppuina.
– Hoitokotien valkea valaistus on huono. Ihmisen vuorokausirytmi on herkempi lyhyen aallonpituuden siniselle valolle. Sillä on terapeuttista vaikutusta, Figueiro jatkaa.
Tavallisesti asunnoissa käytetään noin 2 700–3 000 kelvinin hehkulamppuja, joita pidetään lämpiminä ja miellyttävinä. Toimistojen 4 000 kelvinin loistelamppujen valkoisessa valossa on puolestaan helpompi työskennellä.
Päivänvalolampuiksi nimitetään valoja, joiden värilämpötila on yli 5 000 kelviniä.
- Aiheesta lisää: Valohoitoa kaamoskansalle
Mitä tehdä, jos ei lamppua omista?
Erityisesti hoitolaitoksissa olevia potilaita on tärkeää liikutella.
– Huoneet ovat usein pimeitä, eivätkä erityisen viihtyisiäkään. Tämä vaikuttaa väistämättä mielialaan, mutta myös uni- ja valverytmiin, lääkäri Christopher Winter kertoo Medscapelle.
Päivänvalosta kannattaa myös ottaa kaikki teho irti, sillä se on täysin ilmaista.
– Potilaille on suuri hyöty siitä, että heidät viedään ihan ulos asti, erityisesti aamun tunteina, Figueiro päättää.
Lähde: Medscape
Lue myös:
Välimeren ruokavalio voi lisätä Alzheimer-potilaan elinvuosia
