Vaivaako kuiva suu? Kokeile näitä vinkkejä
Parhaan tavan hoitaa kuivaa suuta löytää, kun selvittää ensin syyn suun kuivumiseen.
Julkaistu 8.5.2014
Pidempiaikaista hoitoa varten kannattaa käydä lääkärin puheilla, mutta suun kuivuuden tunnetta voit helpottaa näillä vinkeillä:
- Jauha sokeritonta purukumia tai sokerittomia kovia karkkeja stimuloidaksesi syljen eritystä. Ota kuitenkin huomioon, että joillakin ihmisillä purukumin sisältämä ksylitoli voi aiheuttaa ripulia tai kramppeja, jos sitä syö suuria määriä.
- Rajoita kahvin juomistasi, koska kofeiini voi kuivattaa suuta.
- Älä käytä alkoholia sisältäviä suuvesiä, koska ne voivat kuivattaa suuta.
- Lopeta tupakkatuotteiden käyttö.
- Siemaile säännöllisin väliajoin vettä.
- Kokeile suuvettä, joka on tarkoitettu kuivalle suulle.
- Vältä reseptivapaiden antihistamiinilääkkeiden ja nenän tukkoisuutta lievittävien suihkeiden käyttöä, koska ne voivat pahentaa kuivan suun oireita.
- Hengitä nenän, älä suun, kautta.
- Lisää yöilmaan kosteutta ilmankostuttimella.
Sylki on tärkeää suun ja hampaiden terveyden ylläpidon kannalta. Jos kärsit säännöllisesti kuivasta suusta, nämä vinkit saattavat olla avuksi:
- Vältä sokerisia tai happoisia ruokia sekä karkkeja, koska ne kohottavat karieksen riskiä.
- Pese hampaat fluorihammastahnalla. Kysy lääkäriltäsi, olisiko sinulle apua reseptillä saatavasta fluoritahnasta.
- Käytä fluoripitoista suuvettä ennen nukkumaanmenoa.
- Käy hammaslääkärillä ainakin kahdesti vuodessa.
Lähde: Mayo Clinic
Lue lisää:
