Pidempiaikaista hoitoa varten kannattaa käydä lääkärin puheilla, mutta suun kuivuuden tunnetta voit helpottaa näillä vinkeillä:
- Jauha sokeritonta purukumia tai sokerittomia kovia karkkeja stimuloidaksesi syljen eritystä. Ota kuitenkin huomioon, että joillakin ihmisillä purukumin sisältämä ksylitoli voi aiheuttaa ripulia tai kramppeja, jos sitä syö suuria määriä.
- Rajoita kahvin juomistasi, koska kofeiini voi kuivattaa suuta.
- Älä käytä alkoholia sisältäviä suuvesiä, koska ne voivat kuivattaa suuta.
- Lopeta tupakkatuotteiden käyttö.
- Siemaile säännöllisin väliajoin vettä.
- Kokeile suuvettä, joka on tarkoitettu kuivalle suulle.
- Vältä reseptivapaiden antihistamiinilääkkeiden ja nenän tukkoisuutta lievittävien suihkeiden käyttöä, koska ne voivat pahentaa kuivan suun oireita.
- Hengitä nenän, älä suun, kautta.
- Lisää yöilmaan kosteutta ilmankostuttimella.
Sylki on tärkeää suun ja hampaiden terveyden ylläpidon kannalta. Jos kärsit säännöllisesti kuivasta suusta, nämä vinkit saattavat olla avuksi:
- Vältä sokerisia tai happoisia ruokia sekä karkkeja, koska ne kohottavat karieksen riskiä.
- Pese hampaat fluorihammastahnalla. Kysy lääkäriltäsi, olisiko sinulle apua reseptillä saatavasta fluoritahnasta.
- Käytä fluoripitoista suuvettä ennen nukkumaanmenoa.
- Käy hammaslääkärillä ainakin kahdesti vuodessa.
Lähde: Mayo Clinic
Lue lisää:
Katso myös nämä
