Terve.fi

Vaivaako kuiva suu? Kokeile näitä vinkkejä

Vaivaako kuiva suu? Kokeile näitä vinkkejä
Parhaan tavan hoitaa kuivaa suuta löytää, kun selvittää ensin syyn suun kuivumiseen.
Julkaistu: 8.5.2014

Pidempiaikaista hoitoa varten kannattaa käydä lääkärin puheilla, mutta suun kuivuuden tunnetta voit helpottaa näillä vinkeillä:

  • Jauha sokeritonta purukumia tai sokerittomia kovia karkkeja stimuloidaksesi syljen eritystä. Ota kuitenkin huomioon, että joillakin ihmisillä purukumin sisältämä ksylitoli voi aiheuttaa ripulia tai kramppeja, jos sitä syö suuria määriä.
  • Rajoita kahvin juomistasi, koska kofeiini voi kuivattaa suuta.
  • Älä käytä alkoholia sisältäviä suuvesiä, koska ne voivat kuivattaa suuta.
  • Lopeta tupakkatuotteiden käyttö.
  • Siemaile säännöllisin väliajoin vettä.
  • Kokeile suuvettä, joka on tarkoitettu kuivalle suulle.
  • Vältä reseptivapaiden antihistamiinilääkkeiden ja nenän tukkoisuutta lievittävien suihkeiden käyttöä, koska ne voivat pahentaa kuivan suun oireita.
  • Hengitä nenän, älä suun, kautta.
  • Lisää yöilmaan kosteutta ilmankostuttimella.

Sylki on tärkeää suun ja hampaiden terveyden ylläpidon kannalta. Jos kärsit säännöllisesti kuivasta suusta, nämä vinkit saattavat olla avuksi:

  • Vältä sokerisia tai happoisia ruokia sekä karkkeja, koska ne kohottavat karieksen riskiä.
  • Pese hampaat fluorihammastahnalla. Kysy lääkäriltäsi, olisiko sinulle apua reseptillä saatavasta fluoritahnasta.
  • Käytä fluoripitoista suuvettä ennen nukkumaanmenoa.
  • Käy hammaslääkärillä ainakin kahdesti vuodessa.

Lähde: Mayo Clinic

Lue lisää:

1 kommentti