Lantionpohjan lihasharjoituksista saattaa olla apua, jos kärsii ennenaikaisesta siemensyöksystä.
Usein lantionpohjan lihasharjoitteita käytetään virtsankarkailun hoidossa, mutta nyt on ensimmäistä kertaa osoitettu, että harjoitteista voi olla apua myös liian varhaisessa ejakulaatiossa.
Näin kertoo pieni tutkimus, jonka tuloksista kerrottiin äskettäin pidetyssä urologijärjestön kongressissa Tukholmassa.
Ennenaikaiseksi ejakulaatioksi määriteltiin tutkimuksessa siemensyöksy, joka ilmaantuu minuutin sisällä.
- Lue lisää: Ennenaikainen siemensyöksy
Kolme osaa harjoitusohjelmassa
Tutkimuksessa oli mukana 40 iältään 19–46-vuotiasta miestä. He olivat kärsineet ejakulaatio-ongelmista koko ikänsä ja etsineet aiemmin ratkaisua ongelmaansa useilla eri tavoilla – tuloksetta.
Miehiä ohjattiin tekemään lantionpohjan lihastreeniä ja noudattamaan harjoitusohjelmaa 12 viikon ajan. Harjoituksia tehtiin kolme kertaa viikossa, 20 minuuttia kerrallaan.
Ohjelmaan kuului:
- Harjoitteita, joissa ohjataan miestä tunnistamaan lantionpohjan lihaksia ja supistamaan niitä lihasvoiman ja kestävyyden lisäämiseksi.
- Lantionpohjan lihasten sähköstimulaatiota.
- Biopalautetta, joka auttaa tekemään lihasharjoituksia. Lantionpohjaan asetettujen elektrodien avulla potilas saa nähtäväkseen kuvaa tai kuultavakseen ääntä, joka ohjaa harjoitusten teossa.
- Lue lääkehoidosta: Dapoksetiini tehoaa ennenaikaiseen siemensyöksyyn
Puolesta minuutista yli kahteen minuuttiin
Tutkimuksessa mukana olleista 40 miehestä 33 eli 82 prosenttia kertoi havainneensa muutosta parempaan suuntaan harjoitusohjelman jälkeen. Viisi miestä ei havainnut myönteistä muutosta. Kaksi miestä koki muutosta hyvään suuntaan mutta lopetti ennen tutkimuksen päättymistä.
Alussa ejakulaatioaika oli keskimäärin 31,7 sekuntia. Kun harjoitteita oli tehty 12 viikkoa, kasvoi kesto myönteistä muutosta kokeneilla miehillä keskimäärin yli kahteen minuuttiin: 146,2 sekuntiin.
Myönteiset vaikutukset näyttivät myös säilyvän kuusi kuukautta harjoitusohjelman jälkeen, huomattiin tutkimuksessa. Tutkijoiden mukaan pysyvien vaikutusten saamiseksi kannattaa jatkaa harjoitusten tekemistä kerran viikossa.
Vastaavana tutkijana oli urologi Antonio Pastore Sapienzan yliopistosta Roomasta. Aiheesta kaivataan lisätutkimuksia.
Lähteet: Lääkäriportaali/Reuters, European Association of Urology 29th Annual Congress, lehdistötiedote
