Tiet ovat jälleen monessa paikassa hyvin liukkaat. Jäinen kävelytie voi olla hyvin vaarallinen, sillä liukastuminen voi johtaa mustelmaisiin polviin, nyrjähtäneisiin ranteisiin, kipeisiin selkiin ja pahimmillaan myös pään vammoihin.
Hyvä uutinen kuitenkin on se, että jäälle voi kaatua turvallisesti. Fitness-asiantuntija ja stunt-näyttelijä Amie Hoff kertoi Today Healthille, miten kaadutaan turvallisesti.
– Ihmiset ottavat vastaan käsillään, ja siksi heiltä murtuu käsivarsi tai ranne, hän sanoo.
Hoff opastaa, että käsillä vastaan ottamisen sijaan tasapainon menettäessään kannattaisi vetäytyä palloksi, eli tehdä itsestään mahdollisimman pieni, ja suunnata pää ja kasvot pois kaatumisesta.
Today Health listasi myös muita hyviä vinkkejä, joilla voi välttää loukkaantumisen liukkaassa talvisäässä:
- Varaa riittävästi aikaa paikasta toiseen siirtymiseen, ettet joudu kiirehtimään
- Käytä kenkiä, joissa on hyvä pito
- Kävele hitaammin
- Pysyttele merkityillä jalkakäytävillä
- Pidä kaiteesta kiinni, kun kuljet portaissa tai astut sisään tai ulos rakennuksista
- Jos sinun on käveltävä jäällä, ota lyhyitä askelia, kumarru hiukan ja kävele tasaisin jaloin
Eräs tapa välttää vaarallista läiskähtämistä jäähän on kävellä kuin pingviini. Vaappuminen nimittäin pitää painopisteen jalkojen etupuolella ja auttaa pitämään sinut pystyssä.
Lähde: Today Health
