Sairaudet
Liikunta ehkäisee sydämen rasvoittumista
Kun kehomme rasvamäärä lisääntyy, osa tästä rasvasta kertyy sydämen ympärille. Tämä niin sanottu epikardiaalinen rasva tuottaa tulehdusta kiihdyttäviä yhdisteitä ja vähentää kudosten insuliniherkkyyttä. Aerobinen liikunta voi auttaa tämän rasvan sulattamisessa.
Japanilaistutkijat seurasivat 24 ylipainoista miestä heidän liikkuessaan 12 viikon ajan kolmena päivänä viikossa 60 minuuttia päivässä. Ennen koetta ja sen jälkeen tehty sydämen kaikututkimus osoitti epikardiaalisen rasvan kutistuneen peräti 10 prosenttia (Journal of Applied Physiology 2009;106:5-11). Tämä on yksi niistä monista tavoista, joilla liikunta pienentää sydäntautiriskiä.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
