Treeni ja ravinto
5 minuutin tehokas HIIT-pikatreeni
HIIT sopii kiireiselle virkistää mieltä ja kehoa. Tee viisi tehokasta liikettä!
Teksti Jenny Belitz-Henriksson
Kuvat Janne Vainiomäki, Paavo Martikainen4.12.2015 | Päivitetty 14.11.2023
Aina ei ehdi salille tai ryhmäliikuntatunnille, mutta HIIT:istä eli High Intensity Interval Trainingista saa virtaa päivään. Viiden minuutin HIIT nostaa hien pintaan, saa sykkeen nousemaan ja parantaa aineenvaihduntaa.
Videossa Monna Pursiainen opastaa viisi liikettä: askelkyykyn, selkäliikkeen, askelkyykkyhypyn, lankun polvenvedolla ja lankkujuoksun.
Hauskaa HIIT:iä!
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
