Treeni ja ravinto
5 faktaa luuliikunnasta
Poimimme Riku Nikanderin väitöstutkimuksesta 5 keskeistä faktaa luuliikunnasta.
Poimimme Riku Nikanderin väitöstutkimuksesta 5 keskeistä faktaa luuliikunnasta:
- Hyppylajit vahvistavat reisiluuta eniten.
- Vauhdikkaat pelit vahvistavat parhaiten murtuma-alttiita alueita.
- Maltillinen, suunnanmuutoksia ja vauhdikkaita kiihdytyksiä sekä jarrutuksia sisältävä liikunta voi ehkäistä lonkkamurtumia.
- Samalla saa lihasvoimaa, ketteryyttä ja tasapainoa, mikä ehkäisee kaatumista.
- Kokeile vauhdikasta tanssia, maila- ja pallopelejä sekä voimistelua.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
