Kauneus & Terveys

2 täydellistä välipalaa laihduttajalle


Kokeile tehosmoothieta ja avokadojälkiruokaa, jos haluat pitää nälän kaukana ja tehostaa ruoansulatustasi.
Kuvat Satu Nyström

Vihreä lime-avokadomousse (2 annosta) 

Ravitsemusbloggari Outi Rinteen kehittämä mousse tyydyttää herkkuhimon ja sisältää laihduttajallekin tärkeitä ravintoaineita.

2 kypsää avokadoa

1 luomulimetti ja sen raastettu kuori

4 kypsää kiiviä

4 rkl hunajaa

3 dl vettä 

1. Halkaise avokadot, poista kivet ja lusikoi sisus tehosekoittimen tai sauvasekoittimen kulhoon.

2. Lisää joukkoon raastettu limenkuori ja hedelmäliha, kuoritut ja paloitellut kiivit, hunaja sekä vesi. Sekoita kuohkeaksi. Jäähdytä jääkaapissa noin tunti.

Laihduttajan supermoothie (2 annosta) 

Ravintovalmentaja Sonia Huhtalan detoxsmoothie tasapainottaa suolistoa.

2 dl mustikoita

2 päärynää

6 varsisellerin vartta

4 dl tummalehtisiä salaattia (esimerkiksi pinaatti, tammenlehväsalaatti tai lehtikaalta)

pieni pala inkivääriä

2 rkl liotettuja chiasiemeniä tai pellavansiemeniä

2-4 dl vettä

1. Kaada mustikat tehosekoittimen kannuun.

2. Lisää pestyt ja lohkotut päärynät sekä pienityt sellerinvarret. Riivi joukkoon salaatit ja pieni pala inkivääriä. Lisää loput aineet.

3. Surauta valmiiksi pirtelöksi.

Julkaistu: 13.1.2015