Kauneus & Terveys

10 keinoa kohti myötätuntoisempaa elämää


Myötätunnon ansiosta mieli rauhoittuu, voit lopettaa itsesi ja toisen syyttelyn.
Teksti Taina Laane
Kuvat Fotolia

1. Tutustu siihen, mikä toiselle on tärkeää. Kysy ja kuuntele.2. Kiinnostu toisen arjesta, vaikka se olisi erilaista kuin omasi. Anna tilaa, jos toinen on joskus kiireinen tai ei tahdo kertoa – ole avoin tilaisuudelle jutella, kun se tulee.3. Älä oleta tietäväsi, mikä tekee toisen onnelliseksi tai mitä hän tuntee. Kysele ystävällisesti.4. Jos olet huolissasi jostakin asiasta, kerro huolestasi ja kysy, saako asiasta kysyä, tahtooko toinen jutella.5. Pyri näkemään tietoisesti toisen vahvuuksia ja taitoja.6. Muistuta itseäsi siitä, että kaikissa suvuissa ja sukupolvissa on hankaluuksia silloin tällöin ja on inhimillistä tuntea niihin liittyen pettymystä ja tuskaa.7. Suhtaudu itseesi ystävällisesti tuskan hetkellä. Olet ansainnut lohdutusta itseltäsi, vaikka et sitä ehkä voikaan saada nyt muualta.8. Selvitä hankalia asioita vasta, kun olet itse rauhoittunut. Keskity siihen, mitä toivoisit tulevaisuudessa tapahtuvan ja mitä itse olisit valmis tekemään.9. Kerro arvostuksestasi ja toisten tärkeydestä sinulle aina, kun voit. Etsi omaan suuhusi sopivia sanoja kiittää ja arvostaa.

10. Avaa tietä keskustelulle, jossa mietitään yhdessä, mitkä ovat suvussanne sellaisia perinteitä ja yhteydenpidon tapoja, jotka ovat kaikille tärkeitä ja mieluisia.

Kirjoittaja on positiivisen psykologian asiantuntija.

Lue myös: Uskotko, että osaat keskittyä?

Tiedätkö, mistä tunnistat masennuksen? Katso vinkit!

Katso myös: Tämän vuoksi jaxuhali voittaa intohimon

Julkaistu: 7.5.2015