työelämässä oleva,-56 v.nainen,jolla sukurasitteena mm.DM.Nyt omat sok.arvot alkaneet kohoilla.Yritän laihduttaa,(162 / 82 )HA ,Astma, johon lääkitys.Liikunnallinen,(kuntosali,s-kävely,pyöräily,avanto-sekä tav.halliuinti,useita krt,/vk.Missä mättää,kun tulos on positiivinen,ts. pikkuhiljaa paino hiipuu vain ylöspäin…Tiedusteleepi nimim.Hani.
Elämäntapasi on liikunnallinen, mikä on erittäin hyvä asia. Liikunnan merkitys painonhallinnassa on oleellinen. Liikunta tukee myös laihtumista, mutta laihduttamisessa ruokavalion energiamäärän vähentäminen on tärkeintä. Sinulla siis vaikuttaa olevan jokin virhe ruokavaliossasi. Syötkö liian suuria annoksia? Oletko vähentänyt rasvan määrää? Omasta terveyskeskuksestasi voit saada yksityiskohtaisia ohjeita laihdutusruokavalioon.
Arja Mursu, sisätautien erikoislääkäri
