Terve! Lueskeltuani noita aikaisempia kysymyksiä/vastauksia päädyin siihen, ettei lantionsa leveyteen siis voi vaikuttaa? Onko 92 cm leveä lantio “normaali”? Mikä on lantion yleisin leveys suomalaisilla naisilla? Jos lantion leveyteen ei voi vaikuttaa, niin voiko hartioitaan muuttaa merkittävästi, jos “johtavina” ovat epäkäslihakset eivätkä olkalihakset? Lähes kaikki lihas kerääntyy siis niskan tienoille. Pystyykö salilla rakentamaan itselleen leveämmät hartiat tuossa edellämainitussa tapauksessa? Kiitos!:)
Hei!
Lantion leveyteen voidaan vaikuttaa tiettyyn rajaan asti. Olet saanut painoindeksiksi 22, mikä on täysin normaali. Jos haluat vielä laihduttaa tästä, on se vaikeampaa kuin jos olisit ylipainoinen. Olet tällä hetkellä siis ihannepainosi tuntumassa.
Lasten ja nuorten painoindeksiä on muutenkin vaikeampi määrittää kuin aikuisilla kasvun tuomien kehon muutosten takia. Mitat eivät ole niin vakiot kuin aikuisilla. Tästäkin syystä erilaisiin lukemiin on aina syytä suhtautua vähemmän paniikinomaisesti.
Hartioiden kokoon voi toki vaikuttaa samalla tavoin tiettyyn rajaan asti. Uinti ja ylävartaloa kuormittava kuntosaliharjoittelu ovat hyviä keinoja leventää hartioita. Itse olen ainakin saanut hyviä tuloksia ;-). Erilaisia ylävartaloliikkeitä on runsaasti. Kuntosaliohjaaja voi neuvoa niitä sinulle tai voit etsiä kirjastosta/kirjakaupasta alan teoksia.
Hyvää Uutta Vuotta!
Anne
