Oot varmaan vastannu moniin tämän tyylisiin kysymyksiin, mutta kun noista ei mikään oikein kolahtanut nii on pakko kysyä.
Harrastan liikuntaa näin: 6km pyöräilyä 1,5 kävelyä (koulumatka) sitten teen tallitöitä eli sitä klassista paskanmättöä, paalien kantoa yms. taluttelen ja ratsastelen hepallani. n. 2 kertaa viikossa punnerruksia, selkiä ja vatsoja yht. ½h/kerta. syksymmällä kävin juoksemassa, mutta nyt on noi vatsat tullu tilalle. Syön terveellisesti ja monipuolisesti tosin oon aikamoinen herkkuhiiri suklaalevy/viikko noin. Oon n. 58kg/173cm ja 13v ja menkat on alkaneet.
Onkos kaikki kohdallaan? ja se pääasia oli että mua ärsyttää kun mun kaverit ei liiku ollenkaan ja sit ne on silti sellasia tikkuja vaikka ne syö sikana karkkia. Ja liikkumis määräänsä nähden niitten kunto on hyvä. 1500m oli mulla 8.15 vaikka olin käyny lenkillä tosin oisin pystyny parempaan. Mun kaverilla 6.55 vaikka ei liiku ollenkaan. Puolen minuutin vatsoissa sain 23 johon oon tois tyytyväinen, mut toi kaveri sai 22. ärsyttää tollanen… vaikka liikun ja liikun niin sitä eroo ei näy missään, paitsi että mulla on isompi perse ja läskimmät reidet…
Hei!
Olet huolestunut omasta kunnosta verrattuna laiskoihin ystäviisi ja mietit onko oma kroppasi sellainen kuin sen pitäisi olla. Painoindeksin mukaan olet normaalipainoinen mutta jo parin kilon pudotus asettaisi sinut sarjaan alipainoiset. Sen suhteen ei siis mitään syytä paniikkiin.
Olet murrosikäsi rankimmassa vaiheessa. Menkat ovat alkaneet, hormonit hyrrää, elämä ja oma kroppa tuntuvat kömpelöiltä ja ehkä joskus kaikkea muuta kuin kauniilta. Se on täysin normaalia ja sitä tapahtuu kaikille. Käyt läpi paljon muutoksia ja kroppasi muuttuu lähes päivittäin. Joskus voi tulla nopeasti kilo-pari lisää ilman sen näkyvämpää syytä ja kaikki johtuu vain hormoneista.
Nuorena kunnon kehittymisessä ja liikuntasuorituksissa erot eivät niinkään synny kunnon mukaan vaan enemmän lahjojen ja luontaisen geneettisen perimän mukaan. Se tuntuu epäreilulta, mutta tilanne on vain tilapäinen. Tämä johtuu siitä, että harvalla on nuorena vielä monen vuoden säännöllistä kuntopohjaa allaan.
Vaikka oma suoritustasosi on mielestäsi heikko verrattuna laiskoihin kavereihisi, toimit kuitenkin järkevämmin kuin ne. He eivät ajattele pitkällä tähtäimellä ja porskuttavat vain lahjoillaan. Kun luonnonlait ottavat ohjat käsiinsä muutaman vuoden kuluttua heidän suoritustasonsa laskee kuin lehmän häntä ja koska heidän kuntonsa on heikko (kuntohan ei pysy hyvänä ellei sitä treenaa mutta joillakin ihmisillä perimä on otollinen liikunnallisiin suorituksiin eli heillä on ns. lahjoja ja he pystyvät pusertamaan lyhytkestoisessa suorituksessa suhteessa paremman tuloksen).
Ihminen, joka on pitänyt kunnostaan huolen poimii kuitenkin hedelmät loppupeleissä, koska hänen hyvä kuntonsa pitää hänet toimintakykyisempänä, terveempänä, laihempana. Sinä rakennat itsellesi vahvan luuston, hyvän verenkiertoelimistön, nopeamman aineenvaihdunnan. Ystäväsi tulevat vielä katumaan sitä etteivät aloittaneet liikuntaharrastusta nuorena, kun liikunnalliselle elämäntavalle rakennettiin pohja. Tutkimuksissa on todettu, että lapsina ja nuorina aloitettu säännöllinen liikunta säilyy aikuiseksi asti ja ne jotka eivät liikkuneet lapsina eivät yleensä liiku aikuisenakaan ja ovat liikkuvia ystäviään sairaampia, lihavampia ja elämäänsä tyytymättömämpiä.
Eli summa summarum. Ole kärsivällinen. Kaikki hyvä tulee hiljaa mutta tulokset ovat odottamisen arvoisia!
Hyvää Joulua! t: Anne
