Olen 14 v.tyttö. Täytän pian 15.Kuukautiseni eivät ole alkaneet… Harrastan yleisurheilua, jalkapalloa, tanssia, sählyä ja lenkkeilyä yms… Välillä on jopa 3 harrastusta päivässä. Kaverit sanovat, että liikun liikaa. Pitääkö paikkansa???
Hei! Jos sinulla on 3 treeniä päivässä se on jo liikaa! Missä välissä kerkiät syödä kunnolla, hoitaa läksyt ja levätä?
Et kerro paljonko painat ja minkä pituinen olet. Kuukautisten alkamisajankohtaa on melko mahdoton ennustaa, mutta perinnöllisillä tekijöillä on suuri vaikutus. Useilla tytöillä kuukautiset alkavat suunnilleen samaan aikaan kuin heidän äideillään. Ravintoasioilla on sikäli merkitystä, että jos tyttö kärsii aliravitsemuksesta hänen kuukautisensa usein viivästyvät. Joillakin paljon liikuntaa harrastavilla tytöillä kuukautiset voivat myös viivästyä. Jos kuukautiset eivät ole tulleet 16 ikävuoteen mennessä kannattaa käydä lääkärin juttusilla.
Sinuna kiinnittäisin huomiota esinnäkin siihen, että saat tarpeeksi ravintoa ja lepoa. Yksi harrastus per ilta on jo hyvä määrä. Joskus voi pitää lepopäivänkin sillä keho tarvitsee myös sitä. Väsynyt kroppa on alttiimpi loukkaantumisille ja sairastumisille.
Hyvää joulua! Anne
