Moi! Haluaisin tietää, miten/missä oman rasvaprosenttinsa voi laskea? Yritin etsiä sitä vastatuista kysymyksistä, mutta en löytänyt… Toinen kysymys: Harrastan mielestäni melko paljon liikuntaa (vaihtelevasti eri tanssilajeja ja lihaskuntoa n.8-10 kertaa viikossa, 1½-3 tuntia kerralla). Pyrin pitämään yhden lepopäivän viikossa, mutta välillä tuntuu, että olen koukussa liikuntaan, enkä malttaisi levätä. Hyvä vai huono juttu? Kiitos!
Hei! Rasvaprosentin voi mittauttaa ainakin urheilulääkäriasemilla, urheiluopistoilla, UKK-instituutissa (Tampere), kuntosaleilla ja kuntopalveluja tarjoavissa kylpylöissä, luultavasti terveyskeskuksissakin. Yksin sitä ei pysty tekemään.
Jos on koukussa liikuntaan eli liikunnasta on tullut pakkomielle, se ei ole hyvä juttu. Mikään asia, joka lipsahtaa äärimmäisyyksiin ei pitkällä tähtäimellä ole terveellistä. Lue aiheesta artikkeli Verkkarin sivulta: “Pakonomainen liikunta -kun yksi lenkki päivässä ei riitä”. Saat vähän taustatietoa, mistä on kysymys pakonomaisessa liikunnassa ja miksi se ei ole hyvä juttu.
Hyvää Joulua! t: Anne
