Miten voin mittauttaa verenpaineen?Meillä on kotona mittari joka laitetaan käteen. Enkä yhtään tiedä missä kohti sitä kättä kuulus sitte pitää..Sydämen korkeudellako?..entä mikä 14 vuotiaan tytön verenpaineen kuuluisi olla?vaikuttaako siihen pituus ja paino?
Hei! Voit mittauttaa verenpaineen koulun terveydenhoitajan luona. Jos haluat mitata kotimittarilla, niin se mansetti eli “vyön” näköinen kangaskaistale laitetaan kyynärtaipeen yläpuolelle. Jos taas sinulla on rannemittari, siinä on omat ohjeensa. Kysy mittarin omistajalta miten sitä käytetään. Vasemmassa kädessä verenpaine on hieman korkeampi kuin oikeassa. Verenpaine vaihtelee päivän mittaan, et varmasti saa samaa arvoa useinkaan. Aamulla levon jälkeen verenpaine on matalimmillaan. Iltapäivällä ja illalla touhukkaan päivän jälkeen arvot ovat korkeampia. Se on normaalia. Nuorilla ja lapsilla verenpainetaso on matalampi luonnostaan. Kaikki arvot, jotka jäävät lukemien 135/85 alle ovat ihan normaaleja. Jos verenpaine arvot ovat yli tuon lukeman, voivat ne olla hieman koholla. Ennen mittausta on oltava levossa 10-15min. vaikka lueskellen. Fyysinen aktiivisuus ja jännittäminen nostavat arvoja. Pituus ja paino eivät siis sinällään vaikuta verenpaineeseen. Mutta jos ylipainoa on niin, se vähitellen rasittaa verenkiertoelimistöä ja nostaa verenpainetta. Verenkiertoelimistön terveyteen vaikuttavat samat terveellisten elämäntapojen ohjeet kuin moneen muuhunkin eli monipuolinen ja kohtuullinen ravinto, liikunta ja lepo.
