Heips Anne! Olen 16v poika, joka on kiinnostunut pitkänmatkan juoksusta. Olen harrastanut pitkiämatkoja vasta muutaman vuoden. Harrastukseeni liittyen olen kiinnostunut hengityksestä. Olen yrittänyt lyötää tietoa rasituksen vaikutuksesta hengitykseen, mutta tieto on niukkaa. Voisitko sinä auttaa ja vastata minulle, MITEN KUORMITUS VAIKUTTAA HENGITYKSEEN?
Hei! Kuormitus vaikuttaa hengitykseen ainakin niin, että se tihenee mitä suurempi kuormitus on. Eli hengitys kiihtyy progressiivisesti (nousevasti), kun kuormitus kasvaa. Hengityksen rytmi on myös tärkeää. Hengitysrytmi muotoutuu luonnollisesti juoksurytmin mukaan.
Tietoa juoksemisesta saat mm. juoksijalehden nettisivuilta: http://www.juoksija-lehti.fi/ Siellä voit myös esittää hengitykseen liittyvän kysymyksen ja saat ehkä perusteellisemman vastauksen. Myös sivustolla www.fitness.fi löytyy maratontietoa ja ohjeita samoin HCM:n maratonsivuilta: http://www.helsinkicitymarathon.com/hcm2004/s_faq.html
tsemppiä treeniin! Anne
