HEIPPA OLEN 16-v NORMAALIPAINOINEN TYTTÖ. HARRASTAN 6 krt/VIIKOSSA N.tunnin liikuntaa.Hölkkälenkkini kestotkin ovat 45min, käyn myös salilla+muu aerobinen liikunta.Syön myös terveellisesti,enkä käytä näkyvää rasvaa ja kartan piilorasvaakin…Miksi mittani ovat näin tyhmät:89-81-97.Toi vyötärö on siis navan alta vyötärön levein kohta, kapein on navan yläpuolelta 69 cm. Nää ei ole kauniit mitat, mikä neuvoks. Teen vatsojakin 100 erityyppisii 5 krt viikossa.HELP. OON päättäny laihduttaa 6 kg ja syön siksi nyt vain 1200-1500 kcal.OK???
Hei!
Terveelliset elämäntavat on hieno ratkaisu, mutta järki kannattaa pitää kuitenkin tallella. Paras tapa laihtua on syödä riittävästi terveellistä ruokaa ja liikkua runsaasti. Sinulla näyttäisi olevan riittävästi liikuntaa ohjelmassa ja ruokailuakin tarkkailet. Älä kuitenkaan mene alle 1200 kilokalorin, se on liian vähän. Rasvaakin pitää olla ravinnossa tietty määrä. Pääasia, että rasva mitä syöt on monityydyttymätöntä kuten oliiviöljyä ja kasvis- ja ja kalanrasvoja.
Omaan ruumiin muotoonsa voi laihduttamalla ja liikkumalla vaikuttaa tiettyyn rajaan asti. Luontoäiti oli meitä luodessaan sen veraan “julma”, että kaikille ei annettu täydellistä kroppaa ja toisille sen saavuttaminenkin on tehty vaikeammaksi. (Mikä sitten on täydellinen riippuu aina katsojasta!)On pyöreitä ja laihoja ihmisiä, lihaksikkaita ja luisevia. Oman perimän vaikutusta ei voi täysin muuttaa. Jos tarkastelet äitiäsi ja isääsi sekä mahdollisia sisariasi voit ehkä päätellä minkälainen ruumiinmuoto on sinun perimässäsi normaali. Ehkäpä myös äidilläsi lantio on kehon levein kohta, mikä muuten on naisilla melko yleistä. Tämä johtuu siitä, että luonto valmistaa meitä synnytykseen: mitä leveämpi lantio sitä helpommin lapsi mahtuu kohdusta ulos. Se on sitten ihan eri asia ovatko nämä mitat muotilehden mukaan parhaat ja kauneimmat.
Yleensäkin nuoret ja naiset tuijottavat liian paljon siihen, mitä muotilehdet meille tyrkyttävät. Harva muotilehden malli on normaalin kokoinen vaan aivan liian laiha ja aliravittu. Jopa sairaalloinen. En usko, että tällainen ihminen voi pidemmän päälle elää onnellista ja terveellistä elämää.
Sinä liikut paljon ja syöt terveellisesti. Älä tee elämäntavastasi kuitenkaan stressiä sen takia, että haluat olla tietyn näköinen tai muotoinen. Murrosiän lopulla kehosi ei edes vielä ole muokkautunut viimeisiin mittoihinsa ja saatat laihtua muutaman vuoden päästä jo senkin takia, että hormonaaliset myllerrykset ovat vihdoin ohitse. Liikuntaa kannattaa jatkaa ehdottomasti jo sen terveydellisten syiden vuoksi. Lisäksi liikunta lisää aineenvaihduntaa ja auttaa näin osaltaan laihtumista myös levon aikana, koska perusaineenvaihdunnan taso kohoaa myös. Tämä ei näy hetkessä. Itse olen huomannut nyt kolmikymppisenä kuinka vuosien liikuntaharrastaminen on tuonut tulosta. Olen edelleen samoissa mitoissa kuin 15 vuotta sitten ja aineenvaihduntani on parikymppisen tasolla, kun monella ystävälläni se on jo laskenut merkittävästi ja tuonut lisäkiloja. Hyvä perusaineenvaihdunta antaa myös anteeksi hetkittäiset herkuttelut ;-)
Ymmärrän tuskaasi, suurin osa meistä naisista on käynyt samoja asioita läpi jossain vaiheessa elämäänsä. Ehkä sinua helpottaa se, että tilanne korjaantuu iän myötä jos nyt jaksat jatkaa liikkumista ja olet kärsivällinen. Tsemppiä! Pääasia on se, että on tyytyväinen elämäänsä ja onnellinen. Hyvä olo tuo onnellisuutta, lantion koko ei.
Hyvää Uutta Vuotta!
Anne
