Hei, olen raskaana viikolla 16+3. Minulla on kaksi lasta (1999 ja 2004), jotka molemmat syntyivät yli nelikiloisina, alateitse ja pitkän ponnistusvaiheen jälkeen. Molemmat synnytykset jouduttiin käynnistämään viikoilla 42+2, kun synnytys ei muuten käynnistynyt. Itse olen 160 cm ja 48 kg (ennen raskautta) ja 35 vuotta.
Alkuraskauden ultrassa lääkäri totesi, että lantionpohjan lihakseni tarvitsevat kipeästi harjoitusta ja limakalvot tuntuvat löysiltä. Lääkäri ihmetteli, ettei minulla ole virtsanpidätysongelmia. Olin kyllä jumpannut lihaksiani säännöllisesti ja lääkäri totesi, että osaan jännittää oikeita lihaksia. Ostin heti tuon käynnin jälkeen Aquaflex-kuulat, joilla harjoittelu tuntuu tuottavan paremmin tulosta. Huomasin kuitenkin vasta eilen, että Aquaflexin käyttöohjeen mukaan niitä ei pidä käyttää raskaana.
1) Onko harjoittelusta voinut olla jotain haittaa vauvan tai raskauden jatkumisen kannalta? Miksi kuulia ei saisi käyttää raskauden aikana? 2) Onko tuo käyttökielto aivan ehdoton raskauden aikana arviosi mukaan? Pidän harjoittelua erityisen tärkeänä nyt, ennenkuin synnytän kolmannen ison lapsen. Oletan, että tämäkin vauva on yliaikanen ja isokokoinen ja pelkään, missä kunnossa lihakseni sitten ovatkaan. Kiitos vastauksestasi!
Näkisin, että kuulien käytöstä ei ole mitään haittaa raskauden aikana, ja suositan, että jatkat lantionpohjan lihasten treenausta. Voit välillä harjoitella kuulien kanssa, välillä ilman, se on tehokkaampaa. Kuulista ei tietääkseni ja ymmärtääkseni irtoa mitään. Ehkä käyttökielto perustuu pikemminkin ajatukseen, että emätintulehdukset ovat tavallisia raskauden aikana, ja huono kuulien puhdistus voi lisätä tulehdusriskiä. Eli ole erityisen tarkka hygienian suhteen! On hyvä tiedostaa lantionpohjaongelma jo nuorella iällä ja pitää huolta terveydestään ja lihasten hyvinvoinnista myös tällä alueella. Suositan, että jatkat myös lihastreeniä tulevan synnytyksen jälkeen, mutta esim. jälkivuodon aikana tai kuukautisten aikana ei kuulien käyttöä suositella, edelleenkin tulehdusriskin vuoksi.
