Olen 16 vuotias poika. Ongelmani on että syön paljon karkkia enkä pysty lopettamaan. Tiedän että jos lopettaisin karkin syönnin kokonaan paino tippuisi paljon. Olen 172 pitkä ja painan 80 kiloa. Tiedän että olevani reilusti ylipainoinen. Miten voisin lopettaa karkkien syönnin? Dietin aloittaminen on minulle vaikeeta. Aina tulee ajatus “Kyllä mä tän kerran voin ostaa suklaalevyn – aloitan dietin huomenna” olen kyllästynyt olemaan lihava. Tämä ongelma alkoi vuosi sitten kun muutimmen “maalle” ja masennuin siitä paljon. Sillon painoin 60 kiloa ja olin tyytyväinen itseeni, auta!!! Olen epätoivoinen!
Käytät ilmeisesti runsasta karkinsyöntiä masentuneen mielialasi hoitamiseen. On erittäin hyvä asia, että tunnistat ongelmasi, koska ongelman tunnistaminen auttaa sen voittamisessa. Toisin sanoen yritä löytää muita keinoja mielialasi kohottamiseen kuin karkin syönti. Maalla on hyvät mahdollisuudet esimerkiksi ulkoiluun. Yritä löytää itsellesi harrastus, josta pidät. Sanot, että olet kyllästynyt olemaan lihava, vaikutat siis motivoituneelta. Sekin on hyvä. Lykkäät kuitenkin “karkkilakkoa” aina huomiseen. Karkinsyöntiä ei tarvitse lopettaa edes kokonaan, sinullakin on lupa joskus herkutella. Tärkeätä on kuitenkin vähentää päivittäistä karkin ja suklaan syöntiä.
Arja Mursu, sisätautien erikoislääkäri
