Hei! Haluaisin tarkastella ruokavaliotani. Päivän ruokailuuni kuuluu:
Aamupala: 1kpl ruisleipää+becel-voi, juustoviipale+tomaatti/kurkku, rasvatonta jogurttia n.2dl ja fitnessmuroja
Lounas: Esim. kaalikeitto+omena
Päivällinen: Makaronilaatikkoa n.200g+kaalisalaatti(tomaatti/kurkku/kaali)
Iltapala: ruisleipä+juustoviipale, kurkkua, mautamatonta jogurttia ja mysliä, ehkä vielä omena tai mandariini.
Kahvia juon 3-6 kuppia päivässä.
Onko minulla parantamisen varaa…?
Hei!
Yleisesti ottaen näyttää oikein hyvältä! Ruisleipää, vihanneksia, hedelmiä, peruskotiruokaa, oikein hyvä. Pari välipalaa voisit lisätä esimerkiksi aamupalan ja lounaan väliin ja lounaan ja päivällisen väliin. Kahvin määrää kannattaa jonkin verran tarkkailla ja muistathan juoda vettä päivän aikana!
Mutta kuten sanottua, ei mitään hätää, ruokavaliosi näyttää oikein toimivalta ja terveelliseltä. Välipalojen tärkeys korostuu jos esimerkiksi harrastat liikuntaa. Muista silloin tällöin myös herkutella, sillä sitäkin ihminen tarvitsee= ).
Mukavaa joulun odotusta!
Teresa
