Mikä on verensokeridieetti?
Perustuu:
Tasaiseen verensokeriin. Liian suuret heilahtelut aiheuttavat nälkää ja väsymystä.
Kehittäjä:
Terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia.
Lupaus:
Auttaa painonhallinnassa ja makeanhimossa. Voi parantaa silmien terveyttä, koska heittelevä verensokeri ei enää vaurioita verisuonia.
Pääperiaatteet:
Säännölliset ravinteikkaat ateriat. Jokaisella ruoalla on maltillisesti kuituja ja proteiineja, suolistoa hoitavia hapanmaitotuotteita sekä pehmeitä rasvoja, jotka pitävät nälkää poissa. Vältetään sokeria ja nopeita hiilihydraatteja.
Esimerkkiaterioita:
Aamupala voi koostua puurosta, marjoista ja kuiturouheesta. Lounaaksi runsaasti kasviksia tai keittoa ja leipäviipale. Välipalaksi neljä pähkinää ja mandariini. On hyväksi juoda vihreää teetä ja inkiväärijuomaa.
Kenelle:
Ihmiselle, joka haluaa vähentää keskikehon rasvaa. Verensokeridieetti voi hyödyttää diabeetikkoja ja auttaa suolistovaivaisia. Sopii pikadieetteihin kyllästyneille.
Lue myös: Mikä on puhdistava pH-dieetti?
