Kauneus & Terveys

Tunnetko verensokeridieetin?


Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kehitti verensokeridieetin, joka auttaa makeanhimoon.
Kuvat iStock

Mikä on verensokeridieetti?

Perustuu:

Tasaiseen verensokeriin. Liian suuret heilahtelut aiheuttavat nälkää ja väsymystä.

Kehittäjä:

Terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia.

Lupaus:

Auttaa painonhallinnassa ja makeanhimossa. Voi parantaa silmien terveyttä, koska heittelevä verensokeri ei enää vaurioita verisuonia.

Pääperiaatteet:

Säännölliset ravinteikkaat ateriat. Jokaisella ruoalla on maltillisesti kuituja ja proteiineja, suolistoa hoitavia hapanmaitotuotteita sekä pehmeitä rasvoja, jotka pitävät nälkää poissa. Vältetään sokeria ja nopeita hiilihydraatteja. 

Esimerkkiaterioita:

Aamupala voi koostua puurosta, marjoista ja kuiturouheesta. Lounaaksi runsaasti kasviksia tai keittoa ja leipäviipale. Välipalaksi neljä pähkinää ja mandariini. On hyväksi juoda vihreää teetä ja inkiväärijuomaa.

Kenelle:

Ihmiselle, joka haluaa vähentää keskikehon rasvaa. Verensokeridieetti voi hyödyttää diabeetikkoja ja auttaa suolistovaivaisia. Sopii pikadieetteihin kyllästyneille.

Julkaistu: 4.3.2016