Mihin pH-dietti perustuu?
pH-dieetin mukaan keho on yleensä liian hapan. Siksi dieetissä vältetään kehoa happamoittavia ruokia. Ruokavalioon lisätään emäksisiä ruokia, joiden sanotaan poistavan kuona-aineita.
ph-dieetin pääperiaatteet
Suositaan ravinteikasta ja lehtivihreäpitoista ruokaa. Nautitaan smoothieita ja runsaasti hivenaineita sisältävää ruokaa, kuten vehnäorasta, punajuurta, avokadoa ja pähkinöitä. Ei punaista lihaa, maitoa, sokeria, alkoholia tai viljoja. Hapanmaitotuotteita saa syödä. Yli 70-prosenttinen tumma suklaa on sallittu.
pH-dieetin kehittäjä
Ravitsemusasiantuntija Tiina Hälvä. Dieetti perustuu perinteiseen pH-dieettiin.
pH-dieetin lupaus
Turvotus ja neste vähenevät. Energia lisääntyy. Vähentää selluliittia ja kaunistaa ihoa.
Kenelle pH-dieetti sopii
Elämäntapamuutosta haluaville.
Lue lisää: fitfarm.fi ja Tiina Hälvä ja Jutta Gustafsberg: Jutan energisoiva dieettikirja (WSOY 2015).
