Treeni ja ravinto
Treenaa jalat tiukoiksi: katso video!
Vartin jalkatreenillä saat tuloksia jo kahdessa kuukaudessa. Tee se kahdesti viikossa.
Tässä jalkatreenissä loikitaan ja kyykätään.
Tarvitset treeniä varten paikan, jossa sinulla on tilaa loikkia ainakin 10 metrin matka. Lisäksi treenissä käytetään koroketta. Se voi olla porras, penkki tai tuoli.
Lämmittele ennen treeniä 10-15 minuuttia esimerkiksi hölkäten. Jos lihaksia ei ole lämmitelty, loikkiessa tulee helposti revähdyksiä. Muista myös tehdä liikkeet oman liikkuvuutesi mukaan. Niin treenaat turvallisesti.
Ohjelma: Sari Kilpiäinen
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
