Teresa Välimäki: Lepo ja hyvä ravitsemus ovat tärkeitä kauneudenhoidossa

Kuinka huolehdit kauneudestasi?

– Tärkeintä mielestäni on syödä ja nukkua hyvin. Lisäksi urheilu tekee hyvää. Minulle se merkitsee ulkoilua ja raitista ilmaa, sillä juoksen paljon. Pesen kasvot joka päivä ennen nukkumaan menoa. Sen olen oppinut jo nuorena.

Millaisia ihonhoitorutiineita sinulla on?

– Aika vähän, sillä olen suoraviivainen. Haaveilen, että käyttäisin ihonhoitoon enemmän aikaa, mutta nyt yrittäjänä ja kahden lapsen äitinä sitä ei kauheasti ole. Pesen kasvoni aamuin illoin. Käytän puhdistusmaitoa- tai vaahtoa, kosteusvoidetta tai kasvovettä ja silmänympärysvoidetta. Silloin tällöin kuorin ja käytän naamioita.

Lue myös: Parhaat ihonhoitovinkit kiireiselle naiselle

Mitä tuotteita käytät?

– Minulla on aika pieni repertuaari. Olen ihastunut tosi paljon Anne Kukkohovin Supermood-tuotteisiin.

– Olen aika vaativa meikkien suhteen, sillä haluan, että ne pysyvät hyvin koko päivän. Käytän paljon ripsiväriä ja suosikkini on Max Factorin Masterpiece Max. Se on tosi musta ja taivuttaa hyvin ripset. Teen usein rajaukset ja olen löytänyt Lumenen Natural Code rajauskynän, joka kestää superhyvin koko päivän. Puuterini on väritöntä, sen tarkoituksena on vaan viedä kiilto pois. Tällä hetkellä minulla on lisäksi Clarinsin aurinkopuuteri.

Miten meikkaat?

– Meikkaan joka päivä, tosin vähän vaihdellen ja fiiliksen mukaan. Peitän tummat silmienaluset ja käytän puuteria sekä aurinkopuuteria, jotta tulee väriä kasvoille. Laitan myös kulmat, ripset ja rajaukset.

– Juhliin meikkaan sumusilmät. Olen yrittänyt opetella käyttämään värikkäitä huulipunia, mutta omimmillani olen nuden ja punan sävyissä, joihin laitan kiillon päälle. Olen aina meikannut silmiä enemmän ja huulet ovat olleet sivuseikka.

Katso myös: Huippumeikkaajan 7 meikkivinkkiä

Käytkö hoidossa?

– Arvostan ja nautin tosi paljon kauneushoidoista. Ne ovat hetkiä itselle. Haluaisin käyttää enemmän ammattilaisten palveluita, mutta ne ovat vähän jääneet. Tällä hetkellä aika- ja raharesurssit eivät riitä hoidoissa käymiseen. Lapseni ovat sen ikäisiä, että kuluttavat paljon rahaa. Haluan, että he saavat harrastaa mitä tahtovat, joten tingin omastani. Sain kuitenkin avopuolisoltani lahjakortteja hierontaan. On mukavaa, että hän huomioi hyvinvointiani.

Kauneusvinkkisi

– Lepo ja uni sekä hyvä ravitsemus. Kannattaa syödä monipuolista, laadukasta ja puhdasta ruokaa. Ei tarvitse syödä viherhippiruokaa, mutta kasvikset, marjat ja hedelmät ovat mielestäni tärkeitä. Vettä pitää juoda tarpeeksi, mutta ei liikaa.

Kuinka usein treenaat?

– Treenaan yleensä 4-5 kertaa viikossa. Jos on kiirettä, niin 2-3 kertaa. Juoksen paljon, mutta käyn myös treenaamassa kahvakuulalla, nyrkkeilemässä ja joogaamassa.

Lue myös: Kahvakuulalla kuntoon

Kuinka syöt?

– Noudatan sekaruokavaliota, mutta suosin kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Pääsääntöisesti valmistan ruuat kasviöljyillä eli kiinnitän huomiota rasvojen laatuun. Jos herkutellaan, niin käytän oikeaa voita ja kermaa. En käytä mitään kevyttuotteita tai prosessoituja ruokia.

Treenivinkkisi

– Jos on vaikeaa saada itseään liikkeelle, pidä kynnys matalana. Olisi tärkeää löytää jokin sellainen liikunnan muoto, josta tykkää. Jos salilla harjoittelu ei ole kivaa, voi lähteä vaikka sienestämään tai pyöräillä kauppaan.

– Pienikin askel liikunnan suuntaan tai ulkoiluun tekee tosi hyvää. Jo 20 minuuttia harjoittelua kevyelläkin teholla on hyödyllistä. Liikuntaa ei ole pelkästään hikilajit, vaan myös esimerkiksi kävely kaverin tai puolison kanssa.