Sydänsurujen anatomia!
Me kaikki tiedämme tunteen: sydäntä jäytää, vatsaan sattuu. Huokailet pala kurkussa ja kyynel silmäkulmassa. Koko kehoa pistelee, mutta muuten se on turta.
Kun suhde loppuu ja rakkaus jättää, se tuntuu pahalta sormista varpaisiin. Todellisuudessa kaikki johtuu kuitenkin siitä, mitä korvien välissä tapahtuu.
Miten niin? Mikä pohjimmiltaan on sydänsurujen anatomia? Women’s Health laittoi asiantuntijat selvittämään asiaa.
Aivoille ero on kipua
Suhteen loppuminen voi todella tehdä kipeää, koskea fyysisesti. Tämän johtuu siitä, että aivojemme kipuun reagoiva alue aktivoituu myös kärsiessämme hylätyksi tulemisen tunteesta.
Oloa ei ainakaan helpota se, että vastaeronneen mielihyvähormoneiden tuotanto on vähäistä. Rakastuneena aivot tuottavat runsain mitoin hyvää oloa ruokkivia dopamiinia ja oksitosiinia, mutta lemmen loppu vähentää niiden tuotantoa rajusti.
Stressihormoneille sen sijaan on tilaa sydänsuruista kärsivän aivoissa. Niiden ylituotanto heikentää vastustuskykyäsi, jolloin kaiken muun lisäksi riski sairastua flunssaan ja muihin bakteeri- tai virusinfektioihin kasvaa.
Liikaa kortisolia!
Meissä on yhä vino pino esi-isiltämme perittyjä ominaisuuksia. Yksi niistä on tapa, jolla kehomme reagoi mullistaviin kokemuksiin: aivomme alkavat pumpata kortisolia, adrenaliinia ja muita stressihormoneja.
Tämä on epäilemättä ollut apua luolamiehelle, kun leijona on rapistellut lähipusikossa, mutta sydänsurussa reaktiosta on pikemminkin haittaa. Jos suhteen päättymistä suree pidempään, saa kortisolin ylituotanto veren pakkautumaan lihaksiin, jolloin ne jännittyvät, kipeytyvät ja särkevät.
Kaiken huipuksi mokoma kortisoli saa verenkierron heikkenemään ruoansulatuskanavassa. Tästä seuraa kaikkea ikävää aina ummetuksesta, turvotukseen ja vatsakipuihin. Myös muut stressihormonit saattavat aiheuttaa vatsanväänteitä, erityisesti herkkävatsaisilla.
Apua tarjolla
Kaikkea eroon liittyvää mielipahaa tuskin kukaan voi poistaa, eikä se taitaisi olla hyväksikään. Kun olemme rypeneet sydänsuruissamme hetken, olemme valmiimpia siirtymään uuteen suhteeseen. Suhteen päättymisen yhteydessä esiintyviin fyysisiin vaivoihin on kuitenkin saatavilla helpotusta.
Esimerkiksi myllertävää vatsaa voi hillitä vatsan toimintaa tasapainottavilla lääkkeillä ja pään jomotukseen voi ottaa särkylääkkeen. Parasta olisi opetella rentoutumaan: syvävenyttely tai jooga voivat viedä mielesi niin kauas erosuruista, etteivät stressihormonit pääse jylläämään. Hikitreeni taas vapauttaa mieltä kohottavaa endorfiinia, ja esimerkiksi hölkkäpyrähdys ulkoilmassa virkistää oloa muutenkin.
Ennen kaikkea: älä jää yksin sisälle murjottamaan! Mikä tahansa mukava puuha vapauttaa aivoista dopamiinia, joka kohentaa mieltä ja poistaa kipua kehosta.
Lue lisää:
Viisi hyvää syytä viettää sinkkuelämää
