Raakel Lignell muutti elämänsä kokonaan nelisen vuotta sitten. Hän nousi romahduspisteestä elinvoimaiseksi ja energiseksi naiseksi. Paino putosi ja kunto kohosi huimasti.

- Loppujen lopuksi 50 kilon pudotusprojekti ei ollut vaikea. Haastavampaa on balanssin säilyttäminen loppuelämäksi, Raakel sanoo.

- Huonoonkin oloon tottuu. Niin kauan kuin toimintakykyni säilyi, en kokenut tarvetta muutokseen.

Hän oli ollut vuosikausia perheenäiti, joka eli lapsilleen ja puolisolleen mutta unohti itsensä.

- Turrutin itseni herkuilla ja viinin lipittämisellä. Lopulta kaikki oli vain harmaata mössöä, johon en saanut otetta.

Toivuttuaan Raakel pakotti itsensä salille ja hikijumppiin. Muutaman kuukauden jälkeen hän sai ensikosketuksen endorfiiniin ja tajusi, että hyvät fiilikset ovat myös häntä varten.

Tässä Raakelin ison elämänmuutoksen etapit:

USKALLA TUNTEA

Älä pakene vaikeita tunteita syömiseen tai alkoholiin. Ainoa tapa hallita omaa elämää on tutustua itseensä ja omiin tunteisiinsa.

LIIKU JA SYÖ HYVIN

Oikea ruokavalio ja liikunta tuovat hyvää oloa ja antavat energiaa. Mieli ja keho ovat yhteydessä toisiinsa.

AVAA MIELEN LUKOT

Keho säilöö käsittelemättömiä asioita. Joskus venyttely ja jäsenten aukeaminen saa aikaan tunnereaktion. Jännitykset ja lukot ovat usein mielen lukkoja.

ELÄMÄ ON MUUTOSTA

Emme tule valmiiksi koskaan. Elämä on aallokkoa, jossa tutustumme itseemme ja opettelemme itsemme hyväksymistä.

MUISTA LEPO

Treenasin pari vuotta sitten liikaa ja hain vain kiksejä. On tärkeää löytää muitakin nollaus- ja rauhoittumistapoja kuin rankka treeni.

POIS LIIAT VAATIMUKSET

Kukaan ei täytä nykypäivän naisen vaatimuksia olla yhtä aikaa menestynyt, tyylikäs, superkuntoinen, huoliteltu, seksinpapitar ja maailman paras perheenäiti.

OLE LEMPEÄ

Aina ei tarvitse olla valloittamassa Mount Everestiä. Elämässä ei kannata piiskata ja haastaa itseään loputtomiin. Joskus voi antaa itselleen luvan nauttia saavutetuista eduista.

Koko juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 08/2014