Pääkipu - Ayurvedan keinot
Pään sanotaan olevan pranan tyyssija ja ilman pranaa ei ihminen voi elää. Päähän sijoittuu myös kaikki tuntoaistit. Siellä on useita marmapisteitä (ayurvedisiä akupisteitä) ja pää itse, sydämen ja virtsarakon lisäksi, on yksi herkimmistä ruumiinosista.
Päästä löytyy myös pranakehon kaksi chakrakeskusta.
Pääkipu voi johtua monesta syystä. Liika laihdutus, stressi, altistuminen savulle, eri hajuille, kemikaaleille tai epätavallisiin sääoloihin, liiallinen veden ja alkoholin juonti, sekä tarpeiden pidätteleminen ovat ayurvedan mukaan muutamia niistä. Pääkipu voi olla myös jostain toisesta ongelmasta esim. ummetuksesta johtuva oire.
Yleisesti pääkipuun annettava hoito on kehoa vahvistava ja pranaa suojeleva menetelmä. Hoitoja on monia, kuten nasya, shiropicchu, shirodhara ja shiroabhyanga (päähän sidottava lääkeside, päähän valutettava öljy, päähieronta). Niissä käytetään tarpeen mukaan valittuja öljyjä, jotka vetreyttävät ja lämmittävät, laajentavat verisuonien seinämiä, stimuloivat marmapisteitä, lisäävät tamaa ja sattvaa. Ne rentouttavat kehon ja mielen sekä auttavat unen saannissa. Shirodhara on lisäksi erittäin hyvä konsti korkean verenpaineen vähentämiseksi, sekä apu muihin sydän- ja verisuonitauteihin.
Ayurvediset keinot toimivat yleensä pitkällä tähtäimellä kroonisiin ongelmiin ja ennaltaehkäisevästi. Rasnadi guggul -yrttivalmiste saattaa tuoda välitöntä apua varsinkin jos antaa samaan aikaan doshalle sopivaa päähierontaa. Kivun ollessa sietämätön välitöntä apua saa parhaiten apteekin hyllyltä. Sen jälkeen on hyvä jatkaa ayurvedan malliin, jotta kipu ei pääse uusiutumaan ja apteekkilääkkeiden tarve vähenee.
Vata-pääkipu
Vata-johteinen pääkipu voi johtua mistä tahansa vataa nostattavasta ärsykkeestä. Länsimaisin termein se johtuu lihaskrampeista, jotka usein hellittävät lämmön vaikutuksesta. Usein se on voimakkaimmillaan illalla helpottaen kuitenkin yöllä. Apuna voidaan käyttää pään ympärille sidottua tiukkaa ja lämmintä sidettä/liinaa.
Vata pääkipuun suositellaan suolen puhdistamista. Ummetus ja paksusuolen ongelmat aiheuttavat helposti pääkipuja, joista voidaan päästä eroon normalisoimalla suolen toiminta. Ummetuksen aiheuttamaan päänsärkyyn ota 1-2 tl triphala-jauhetta illalla lämpimän veden kera. Suolen pitäisi tyhjentyä aamulla.
Vata-ihmiset ovat yleensä hermostuneita ja jännittyneitä. Heillä on usein kramppeja, sillä vatan nousu kiristää hermoja. Rentoutuminen yleensä auttaa tähän. Hieronta helpottaa usein, nopeaa apua voi saada hieromalla lämmintä öljyä ohimoille, kulmakarvojen väliin takaraivon alaosaan ja keskelle päätä, missä vauvoilla on pehmyt kohta, aukile. Brahmi-öljy on tähän sopivaa. Hiero kevyin pyörivin liikkein 15-30min. Ayurvedisista lääkkeistä rasnadi guggul sopii kivun poistoon. Muista myös suosia vatalle sopivaa ruokavaliota.
Shirodhara on myös oiva terapiahoito pääkipuun, samoin yoga nidra.
Pitta-pääkipu
Pitta-johteisen pääkivun tunnistaa kuumottavasta olosta ohimolla, silmissä ja nenäonteloissa. Olo helpottuu viileän kääreen avulla ja usein se laskee itsestään yöllä, kun viileä kapha pääsee nousemaan. Kipu kasvaa keskipäivän paikkeilla.
Myös tässä tilassa on hyvä puhdistaa suoli. Ruokavalion tulisi olla viilentävä ja vahvistava. Stressin vähentäminen on tärkeää ja siihen auttavat rentoutumisharjoitukset kuten yoga nidra, meditaatio ja pranayama.
Kapha-pääkipu
Kapha-tyyppinen kipu aiheuttaa raskaan, tukkoisen, ja kylmän tunteen niskassa ja päässä. Kasvot ja silmänympärykset turpoavat. Se pahenee kylmässä ja kosteassa ilmanalassa sekä öisin. Suolen puhdistus sekä lämmin, kevyt ja mausteinen ruokavalio auttavat. Lämmin kaurapussi hartioiden ympärille on myös hyvä apukeino.
