Osaatko syödä kohtuudella?
Jokaisella asialla on mittansa, oma kohtuutensa. Elämää helpottaa, kun on joku taju siitä, mikä on realistista. Kohtuus liittyy myös syömiseen.
Kohtuus ja kohtuuttomuus leimaavat myös syömistä: Saako tätä syödä vai onko se kiellettyä? Yksi tuskailee ylipainoaan, toinen näännyttää itseään alipainoisena ja kolmas vahtii ruoan laatua.
On paradoksaalista, että samalla kun on vapaus valita ruokansa, siitä tuleekin ongelma.
Länsimaissa syömiseen kohdistuu lähes kohtuuttomia odotuksia. Kulttuurissamme halutaan huippuelämyksiä, kicksejä, kaikilta elämänalueilta, myös syömisestä. Tavallinen arki ja perusruoka eivät riitä. Maun pitää säväyttää, iskeä tajuntaan.
Tämä tie voi ajan myötä päätyä siihen, että mikään ei enää riitä. Raja tulee nopeasti vastaan, jos vain suuremmat ja suuremmat panokset tuovat elämään mielihyvää.
Lue myös: Paniikki ruokapöydässä
Mitkä ovat sinun kohtuuden mittasi?
Elämyksiä ja nautintoja on hyvä kokea kohtuullisesti. Todellista taitoa on kuunnella itseään ja oivaltaa omat kohtuuden mittansa. Ne löytyvät ääripäiden väliltä. Joskus kannattaa vähentää tai pitää tauko liiallisesta herkuttelusta. Jos syö herkkuja joka päivä, niihin kyllästyy.
On hyvä muistaa, että kohtuulliseen elämään eivät toisaalta kuulu jatkuvat ja tinkimättömät kieltäytymisetkään.
Vastapainona kohtuuttomille vaatimuksille on syntynyt maailmanlaajuinen hitauden liike, slow-liike. Se on elämäntapa, joka korostaa rauhallisuutta ja laatua määrän sijasta.
Miten tämä liittyy painonhallintaan?
Esimerkiksi kun ei ole kiire joka paikkaan, asiat tulee tehdyksi leppoisammassa ilmapiirissä, mikä loppujen lopuksi helpottaa elämää.
Miten tämä liittyy syömiseen ja painonhallintaan? Paljonkin! Kun nauttii ruoan rentoutuneena, voi tuntea syömisen nautinnon ja kylläisyyden tunteen voimakkaammin. Eli kun syö hitaammin, laihtuu nopeammin. Näin ollen vähemmän onkin enemmän.
Kohtuuttomuuteen helppo luisua
Kohtuuttomuus on helppoa, ja siihen luisuminen on helppoa, jopa perusinhimillistä. Kohtuuttomuuksia tavoitteleva ei kuitenkaan tule aidosti tyytyväiseksi. Sen sijaan syntyy vääristynyt riippuvaisuus syömisestä, juomisesta, shoppailusta tai milloin mistäkin. Samalla kohtuuttomuus muuttaa tunne-elämän epätasapainoiseksi.
Tänä päivänä kohtuuttomuudesta on tullut menestyvä bisnesalue. Ensin myydään asioita, jotka lihottavat. Herkulliset rasvaiset syötävät ja laitteet, joiden ansiosta ei tarvitse liikkua, käyvät hyvin kaupaksi. Sen jälkeen markkinoidaan erilaisia tuotteita, jotka laihduttavat.
Eletään kohtuudella!
Oikeustieteessä pohditaan oikeutta ja kohtuutta. Tietämys kohtuus-sanan alkuperästä auttaa ymmärtämään sopusointuista elämää. Kohtuus juontaa juurensa kohta-sanasta; siitä, mikä oli aikoinaan jokaisen oma osa saaliin jaossa. Kukaan ihminen ei voinut heti yksin oman halunsa mukaan saada itselleen koko saalista, kaloja tai metsänriistaa. Kysymys on tasapuolisesta jakamisesta, oikeudenmukaisuudesta.
Kirjoittaja on laillistettu ravitsemusterapeutti.
