Onko herääminen vaikeaa talvisin - monien mielestä kyllä
Philipsin toteuttaman tuoreen heräämiskyselyn mukaan jopa kolmannes suomalaisista (29 %) sanoo heräämisen olevan vaikeampaa talvisin. Philipsin syys-lokakuun vaihteessa tekemän heräämiskyselyn mukaan talvisin herääminen näyttää olevan vaikeinta nuorille, sillä 15–22-vuotiaissa talviaamut koetaan erityisen vaikeiksi (39 %), kun taas yli 56-vuotiailla vastaava luku on pienempi (25 %). Kaikkien neljän Pohjoismaan vastaajat nimeävät talven heräämisen kannalta vaikeimmaksi vuodenajaksi.
Suomalaiset kokevat myös syksyn vaikeaksi ajaksi herätä. Yhteenlaskettuna suomalaisista yhteensä yli puolet (51 %) kokee heräämisen olevan vaikeampaa syksyllä tai talvella.
Heräämiskysely paljasti suomalaisten heräämistottumuksia
Philipsin heräämiskyselyyn vastasi hieman toista tuhatta suomalaista. Kyselystä ilmeni paljon mielenkiintoisia faktoja suomalaisten heräämistottumuksista, joista tässä muutama poiminta.
• Viidennes suomalaisista on hereillä jo ennen herätyskellon soittoa. Miehillä se on hieman yleisempää kuin naisilla, ja yli 56-vuotiailla sitä tapahtuu enemmän kuin nuorilla.• Suomalaiset heräävät pääsääntöisesti kännykän piipitykseen (39 %), mutta myös perinteinen herätyskello on edelleen käytössä noin viidenneksellä vastaajista. Peräti neljäsosa vastaajista kertoi kuitenkin heräävänsä itsestään ilman mitään erillistä herättäjää. Itsestään heräävien määrä kasvaa iän myötä.• Suomalaisten – etenkin naisten – mielestä talvella herääminen on vaikeampaa kuin muina vuodenaikoina. Philipsin heräämiskysely toteutettiin Suomessa, Norjassa, Ruotsissa ja Tanskassa. Kaikkiaan kyselyyn vastasi yhteensä 4178 henkeä, josta suomalaisten osuus oli 1034.
Herätysvalosta apua heräämisvaikeuksiin
Viime vuosina markkinoille on tupsahdellut useita erilaisia herätysvaloja tai sarastusvaloja. Niiden toiminta perustuu siis luonnolliseen valoon, joka vähitellen kirkastuu ennen heräämisajankohtaa.
Adlux.fi –sivustolla kerrotaan, että sarastusvalojen päämäärä on matkia auringonnousua. Kun valo läpäisee silmäluomet, unihormoni melatoniinin eritys vähenee. Philipsiltä puolestaan kerrotaan, että samalla kun melatoniinin eritys vähenee, energiahormoni kortisolin tuotanto lisääntyy ja herääminen tapahtuu hellävaraisemmin.
Philipsin toteuttamasta kyselystä selvisi, että suomalaiset ovat jo ottaneet valolla herättävät herätyskellot omikseen. Kyselystä nimittäin paljastui, että Suomessa sarastusvaloja käytetään enemmän kuin muualla Pohjoismaissa.
Lue lisää:
Myyttejä unen ja terveyden kumppanuudestaMiesklinikka: UnettomuusNäin otat tehonokosetKärsitkö unettomuudesta? 3 tapaa toimia!12 keinoa hyvään yöuneenMyyttejä unesta ja nukkumisesta
Keskustele:
