Voi hyvin

Naura itsesi vapaaksi

Nauru rentouttaa ja saa aikaan hyvän mielen, vaikkei se tulisi spontaanisti.
Kuvat 123RF

Naurujooga alkaa tekonaurulla, mutta hyvin nopeasti nauraminen muuttuu aidoksi, vakuuttaa naurujoogaopiston rehtori Anu Saari. Nauru helpottaa ahdistunutta oloa ja korostaa muita tunteita.

– Naurun avulla voi tunnistaa itsestään erilaisia tunteita, päästää niistä irti ja jatkaa eteenpäin, Anu Saari sanoo.

1. Naura porukalla

Nauraminen on mahtavaa, mutta kun sen tekee hyvässä seurassa muiden kanssa, hyvä olo on taattu.

2. Hekottele kipu pois

Endorfiinitaso nousee hersyvästä naurusta. Tämä saa ajatukset siirtymään pois kivusta.

3. Kikattele veri kiertämään

Nauru vilkastuttaa verenkiertoa. Tämän ansiosta ravintoaineet ja happi kulkevat elimistössä paremmin.

Lisätietoa naurujoogasta ja ohjauksista:

Julkaistu: 19.8.2013
Kommentoi »