Flunssa leviää virustartuntana . Flunssa eli nuhakuume on nenän, nielun ja kurkunpään äkillinen virustulehdus. Flunssa on ihmisen yleisin akuutti sairaus, sillä aikuinen sairastuu flunssaan keskimäärin 1–5 kertaa vuodessa ja lapsi jopa 5–10 kertaa. Lapsi toipuu flunssasta kuitenkin keskimäärin nopeammin kuin aikuinen.
Flunssaa aiheuttavat virukset leviävät yleisimmin kosketustartuntana, joten hyvä käsihygienia on yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssatartuntaa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen vuosina 2009–2010 toteuttaman Stopflunssa-tutkimuksen mukaan huolellisella käsienpesulla voidaan vähentää hengitystieinfektioita. Sairastuneiden yskänpuuskia ja aivastuksia tulee myös karttaa.
Vältä kovaa rasitusta
Viruspohjaiseen tautiin ei ole olemassa täsmälääkettä, vaan flunssan tehokkain hoitokeino on lepo. Tukkoinen ja lievästi kuumeileva vointi voi kiristää flunssapotilaan hermoja, etenkin, jos se kestää päiviä ja pysähtymiseen ei olisi aikaa.
Kevyt kotona puuhailu ei ole haitallista, mutta treenaamaan ei ole asiaa:
Nyrkkisääntö on, että kuumeisena ei pidä urheilla. Ei myöskään silloin, jos kuumeen on saanut laskettua esimerkiksi särkylääkkeillä. Kovarasitteista liikuntaa pitää välttää myös silloin, kun vaiva on keuhkoissa asti. Influenssa on usein tavallista flunssaa vakavampi, ja silloin voimakasta liikuntaa on myös vältettävä, keuhkolääkäri Klaus Tamminen kommentoi.
Miloin lääkäriin?
Lääkäriin on syytä mennä silloin, jos kuume nousee korkeaksi, hengittäminen tuntuu selvästi raskaalta tai yskä jatkuu häiritsevänä useita viikkoja. Jos oireet ilmaantuvat takaisin selvän parantumisen jälkeen, kannattaa varmistaa lääkärikäynnillä, ettei kyseessä ole bakteerijälkitauti – esimerkiksi keuhkokuume tai bakteerin aiheuttama poskiontelontulehdus.
Paluu töihin ja oman liikuntalajin pariin kannattaa tehdä vasta, kun kuume ja särky hellittävät. Tähän kannattaa varata 3-5 päivää. Erityisen tärkeää on muistaa levätä riittävästi, sillä flunssan hoidossa tärkeintä on riittävä lepo.
Lähteet:
Duodecim Terveyskirjasto: Flunssa, nuhakuume -artikkeli
Terve.fi: Flunssa yleistietoa -artikkeli
THL: Stopflunssa-tutkimus
