Terve.fi

Näin ehkäiset ja hoidat hiertymiä ja rakkoja

Näin ehkäiset ja hoidat hiertymiä ja rakkoja
Aktiivinen liikkuja tai kesämatkailija ei aina välty rakoilta tai hiertymiltä, kun lenkkitossuun eksyy kivi tai sandaaleihin on sujautettu paljaat jalat. Lue lisää.

Aktiivinen liikkuja tai kesämatkailija ei aina välty rakoilta tai hiertymiltä, kun lenkkitossuun eksyy kivi tai sandaaleihin on sujautettu paljaat jalat. Kuumassa ilmassa jalat myös hikoavat ja turpoavat, jolloin muutoin oikeankokoiset kesäkengätkin alkavat hiertää.

Sukkien käyttö usein estää ihon pieniä vaurioita, mutta hikinen sukka hikisessä kengässä ei ole paras mahdollinen yhdistelmä. Jalkahygieniaa on hyvä vaalia kesäisissä olosuhteissa. Jos jalat hikoavat kovasti, talkista on apua. Kuivia jalkoja kannattaa myös rasvata, sillä kuivaan ja ohueen ihoon tulee helpommin hiertymiä.

Jos kengät eivät saa olla liian tiukat, niin ne eivät saa olla myöskään liian löysät. Hölskyvät jalkineet voivat myös hiertää ihoa. Hankaumia voi tulla myös sandaalien remmeistä tai varvastossuista.

Varaudu ennalta

  • Ennakointi kannattaa, sillä hiertymä tai rakko on kipeä ja rajoittaa liikkumista. Pienikin ihovaurio pilaa lomamatkan, jos tarkoitus on liikkua paljon.
  • Rikkoutunut iho voi toimia bakteerien kulkureittinä, minkä vuoksi iho tulehtuu helposti.
  • Käytä sukkia ja talkkia, rasvaa jalkoja. Aktiiviliikkujat voivat käyttää sukkia, jotka poistavat kitkaa. Päkiäpehmuste tai pohjallinen voivat ehkäistä jalkapohjan rakkojen syntymistä.
  • Jalkaterien ja varpaiden virheasentoja voi suojata pehmusteilla.
  • Rakonestopuikkoa kannattaa myös kokeilla. Luonnollista liukastetta sisältävä puikko vähentää ihon hiertymistä ja estää rakkoja. Valmistetta voi sivellä ja lisätä vain terveelle iholle.

Avuksi hiertymiin

  • Käytä rakkolaastaria. Tavallinen laastarikin riittää, jos hankautunut iho vain hiukan punoittaa.
  • Hiertymää ei kannata altistaa uudelle hankautumiselle, jotta iho ei rikkoudu. Vaihda kenkiä.
  • Etenkin diabeetikoiden on hoidettava pienetkin hiertymät hyvin infektiovaaran vuoksi.

Hoida rakkoja oikein

  • Rakko on hyvä ensin puhdistaa joka juoksevalla vedellä tai haavan puhdistusaineella.
  • Paras hoitokeino on rakkolaastari, jonka alla iho paranee. Laastari suojaa ihoa ja helpottaa kipua ja painetta. Se pysyy paikallaan useita päiviä ja myös pesujen ajan, eikä sitä pidä irrottaa, jottei uusi iho vaurioidu. Laastari irtoaa itsekseen muutaman päivän kuluttua.
  • Pääsääntöisesti rakkoa ei ole syytä puhkaista. Rakkolaastarin voi kiinnittää rakon päälle kuivalle iholle.
  • Isoihin rakkoihin voi käyttää myös haavanhoitotuotteita. Ne suojaavat ja auttavat kipuun.
  • Jos iho näyttää tulehtuneelta, on syytä käydä lääkärissä. Tulehtuneelle iholle ei saa kiinnittää rakkolaastaria.

Lue lisää:

Julkaistu: 10.7.2015
Kommentoi »