Miksi kannattaa liikkua lomalla?
Liikunnan suhteen kesä avustaa ja syventää suosiollisesti monia ympäristöön, terveysvaikutuksiin ja kokemukseen liittyviä tekijöitä. Lue lisää.
Suurimmalla osalla suomalaisista juhannuksen aika tietää kesälomaa. Kesälomalla saa yleisesti olla ja nauttia kauniin kesäisessä ympäristössä. Kesällä on myös yleensä enemmän aikaa, tilaa ja mahdollisuuksia nauttia hetkestä. Luonnollisesti on hyvä keholle ja mielelle jättää suorituskeskeisyys ja turhat rutiinit hieman vähemmälle. Liikunnan suhteen kesä avustaa ja syventää suosiollisesti monia ympäristöön, terveysvaikutuksiin ja kokemukseen liittyviä tekijöitä, kuten esimerkiksi:
- Kesällä voi liikkua helpommin ulkona raittiissa ilmassa
- Kesällä on monia uusia ulkoliikuntavaihtoehtoja, kuten puistojumpat ja –joogat ja maauimalat
- Järviin ja mereen on palauttavaa pulahtaa vaikka suoraan liikkumisen jälkeen
- Pyöräilyssä voi paikoissa vaihtaa kätevästi paikkaa mukavan liikkumisen lisäksi
- Puutarhassa voi järjestää itselleen hyödyllisen mieluista hyötyliikuntaa
- Levänneellä keholla ja mielellä on helpompi kokeilla ja oppia uutta
- Levännyt keho ja mieli palautuu nopeammin ja saat yleisesti enemmän hyötyä irti liikkumisesta
- Lämmin ilma auttaa rentoutumaan liikunnan aikana ja aktivoimaan aineenvaihduntaa
- Polkulenkkeily auttaa kehittämään tasapainoa ja koordinaatiota
- Paljain jaloin kävely kehittää monipuolisesti nilkan ja jalkaterän toimintaa
- Lisääntynyt valo, tuoksut ja kesän äänet vaikuttavat meihin aktivoivasti ja lisäävät kokemisen riemua
- Linnunlaulu, heinäsirkat, ukkonen ja aallot ja muut kesän ääneet ovat oikotie nauttimaan kesän hetkistä
- Sadepäivän ilma on miellyttävän happirikas ja virkistävä liikkumiseen ulkona
- Kesälomalla kivut ja kolotukset ovat usein vähäisempiä
Hyvää kesälomaa!
Kirjoittaja: Jani Mikkonen D.C. kiropraktikko, erikoistunut neurologiseen kuntoutukseen. Vastaanotto Helsingissä, www.selkakuntoutus.fi.
