Treeni ja ravinto

Maidoton maalaisspelttileipä

Herkullinen maalaisspelttileipä on maidoton, ja siihen käytetään kuivahiivaa.

12.8.2013 Voi hyvin

Tarvitset:

4 dl vettä

1−2 tl suolaa

1 rkl juoksevaa hunajaa

2 dl auringonkukansiemeniä tai muita siemeniä

3 dl puolikarkeita spelttijauhoja

5 dl ydinspelttijauhoja

1 pussi kuivahiivaa

Sekoita lämpimään veteen suola, hunaja, 1½ desiä siemeniä ja jauhot, joihin kuiva­hiiva on sekoitettu. Vaivaa taikinaa mahdollisimman vähän. Anna kohota 1−2 tuntia ja kaada keoksi pellille. Ripottele pinnalle loput (auringonkukan)siemenet. Anna leivän kohota 20 minuuttia. Paista leipää ensin 250 asteessa 15 minuuttia, jatka sitten paistamista 125 asteessa 40−45 minuuttia.

Kommentit

Ei kommentteja vielä

Katso myös nämä

Uusimmat

Tilaa Kaikki hyvinvoinnista -uutiskirje

Kirjeen tilaamalla saat kerran viikossa inspiroivia hyvinvointivinkkejä. Luvassa huippuhyviä treeniohjeita, hyödyllisiä terveysjuttuja ja apua mielen hyvinvointiin.

terve
KäyttöehdotTietosuojaselosteEvästekäytännöt